По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль
- какая фамилия красивее и почему?
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- тест: ты очень романтичная или в твоей жизни нет места грезам?
- привет всем!!! сегодня утром посмотрела на градусник и глазам своим не поверила, на нём было в 5
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. - в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство?
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный.
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- тест: ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?
- привет всем!!! сегодня утром посмотрела на градусник и глазам своим не поверила, на нём было в 5
-
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- как вам такое платье? носили бы?
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- как вам такой прикид?
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- какие города узнали по фото? где были?
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- кто красивее?
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- как вам костюм?
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- голубой педикюр так круто смотрится!
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он
- все темы» новые темы»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла.
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная
- запекаю картоху и шашлык.
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже
- на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже в
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с
- все дневники»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!
- все диеты»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- ты элегантная? подбираешь тот гардероб, который тебе действительно идет?»
- тебя многое выводит из равновесия или ты уравновешенный человек?»
- ты - домашняя девушка или каждый день для тебя - праздник?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |