По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- это толстые ноги на ваш взгляд?
- вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится больше?
- куличи будете печь или купите? любите печь куличи сами?
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть
- стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на одной линии с
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото!
- тест: ты - хозяйка своего времени или ничего никогда не планируешь?
- всем доброго утра. вчера полдня вешали карниз и шторы новые в зал. теперь хоть смотрится красиво. и
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. - какой это тип фигуры?
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас
- вы едите все, что пожелаете или ограничиваете себя в питании? какие продукты исключили?
- пришло платье. как смотрится на модели и на мне, нужны louboutin?
- если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это неинтересно? может ему в радость
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- тест: ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?
- погуляла. жара начинается. слопала мороженое и потом поняла что зря такое купила. одно место может
-
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип
- краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование.
- кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая?
- назвали бы ребёнка именем, как у соседской собаки? соседи недавно
- отнесла ему письмо, где писала что расстаюсь и почему. он потом попрекал:
- 2 и 3 мая - это рабочие дни?
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача
- от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом
- знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи.
- нравятся эти духи? купили бы?
- помогите выбрать удачные фото!
- как узнать имя и отчество получателя, если у меня другой банк?
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- почему мужчина молчит? сообщила ему даты своего приезда. не может
- как считаете, это красивая внешность или просто симпатичная?
- вы любите трещать по телефону?
- какие профессии сейчас актуальные? как думаете?
- ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое
- девушки которые состоят в официальном браке более 5 лет, как часто
- у вас случались неприятности перед отпуском? заболели, попали в дтп,
- считаете макияж профессиональным?
- вас смешат отзывы с такими фото?
- помогают ли вам родственники с ребенком? мама сказала, что свое она уже
- с мужчиной просто близость и ничего более, но появилось желание
- а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась
- чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в
- если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся
- продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной
- как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала
- считываю и чувствую как человек меня воспринимает. чувствую
- это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго
- используете ли вы микротоковую терапию дома? какой результат?
- у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось?
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит -
- настроение испортилось - сосед сделал забор сплошной из профлиста!
- какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у
- отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги!
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- что думаете о такой фигуре? считаете ее толстой?
- верхняя челюсть правильно сформирована, а нижняя - лесоповал! врач
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел
- вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в
- растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- подрались с соседкой! она слушает музыку громко, а я готовлюсь к
- как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20
- если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это
- с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом,
- чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются
- сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- какие современные блюда обрусеют через несколько поколений? мне
- ваши крылья носа не выходят за линии, проведенные вниз по внутренним
- знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом
- жила в нашем доме старушка. сейчас ищут свидетелей, чтобы подтвердить, что они
- знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на
- появился целлюлит буквально за выходные майские! мало двигалась и
- будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- возможно ли в 33 года найти настоящую подругу? уехала далеко от
- у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не
- посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на
- вы бы пришли на 15 мин пораньше на запись, если бы вас попросили?
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и
- у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних
- парень предлагает жить с ним и готов помочь финансово но я люблю другого.
- можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в
- подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она
- что такое простая девчонка? это комплимент, или больше оскорбление?
- это что за финт ушами: в саду сопли есть, а дома нет? нос настолько заложен, вчера
- все темы» новые темы»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- в этот день можно накормить птиц хлебными крошками люди верят, что так им весь год
- девочки! разрешите всех православных христиан поздравить со светлым
- всех с праздником с пасхой. сегодня ездили и в деревню и начи шашлыки
- сегодня день отдыха! ничего полезного делать не буду да и не надо. и
- взвешусь уже после праздника, получится взвеситься во вторник, дачные весы
- привет всем! купила пасту орзо и теперь думаю, как е сваритьорзо это тонкая
- салат пасхальный 2 небольших окорочка 3 картофелины, свареных в
- как хорошо что завтра у меня выходной день! я за сегодня так устала отдыхать,
- привет всем еще раз! сегодня, 5 мая, весь православный мир отмечает главный
- привет всем! закрутилась что-то. прошла вчера 834 шага, сегодня меньше.всем
- все дневники»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!
- все диеты»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |