| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
вход
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- после 25 - старая?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- все темы» новые темы»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|