| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
вход
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- какой цвет глаз красивее?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- не замучился на работе - не работал? почему осуждается работа из
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- мой мч сказал, что у меня фигура, как у спанч боба! я с ним снова сошлась.
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- у вас дома есть телик?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- это естественная талия? как думаете, сколько см?
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- переехали бы жить в оренбург?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- вы для своего мужа награда или наказание?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- ещё несколько фото с поездки
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- а на этих фотках одинаковые фигуры?
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без
- все темы» новые темы»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|