как вы относитесь к мужчинам, которые сразу при» +12
тема интимная.до свадьбы мы с мужем друг друга» +9
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили. Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию. Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин. Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное. Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи. Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить. Итак, основные тезисы: 1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую). 2. Разовый прием пищи – 250 грамм. 3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени. 4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда). 5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами. 6. Фрукты не позже 16 часов. 7. Не солить еду! Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно. 8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр. 9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощ 10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ! 11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/ Примерный рацион на день: Через 15 минут после подъема – стакан воды Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда Далее с интервалом в час либо вода либо еда Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик Обед: либо белковый, либо углеводный Второй перекус: фрукты из списка Ужин: как обед, только наоборот Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное. С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить). Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю. Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи! Мое фото до: 
после: 
автор: AinaRA  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Умничка, так держать:)
-
ответ для: i am pretty girl
Спасибо за рецептик... Везде по разному пишут, даже не знаю что лучше. В одном случае предлагают 1 литр молока и 0,5 кефира. И чтоб обезжиренный был, то молоко обезжиренное и кефир 1%. Всё хочу сварить, то не знаю по какому рецепту)))конкурсы: 
0
-
ответ для: Катюня@
а вы его сами делайте - это проще простого. купили кефир и молоко по 1 литру. поставили на огонь. как только сыворотка отделится снимаем с огня. откидиваем через 2 слоя марли на дуршлаг. даем жидкости стечь. когда остыл протираем через крупную терку. все - отличный натуральный творог готов. если совсем хотим обезжиренный, то молоко не добавляем а только из кефира делаем.конкурсы:
0
вход
- сколько завистливых, озлобленных, неудовлетворенных женщин! но ведь каждый
- с близкими друзьями общались все реже и постепенно общение мирно
- сельдь под шубой. расскажите ваш фирменный рецепт!
- на одном скандалят, на другом днк для молодой любовницы! что
- просто в шоке, у нового смартфона такая же проблема как у старого! кто
- это очень больно, а после ещё 3-4 дня больно ходить в туалет! и такой анализ делают
- почему так популярны блоги людей с завышенным чувством собственной
- на нг подарили черный чай в подарочной упаковке в виде
- я выгляжу полной? сколько кг сбросить для идеальной фигуры к лету?
- хорошо ли вывозят мусор около вашего дома? вам нравится такая услуга?
- называется: отправила фото! меня взорвало уже. то были придирки
- как вы бы назвали уходящий 2020 год оригинально? нужно для торта!
- если незнакомые мужчины предлагают подвести или сигналят, то это
- как вы относились к человеку, который 10 лет проработал в таком месте?
- что подарить маме на новый год? я хотела пижамный комплект, но уже её размеры
- мужчины обещают позвонить и не звонят! но смысл врать лишний раз? ты же человеку
- сразу побоялся ухаживать: подумал, что она-то точно его отошьёт и
- слишком ли заметно? что у меня разные глаза? как такое может быть? с возрастом
- корпоратив с алкоголем! кто-то родился? алкоголь. помянем?
- когда вдвоем, все хорошо, как только в компании, меняются до
- рост 175 см - много это или мало для мужчины? какого роста ваши мужья?
- никак не отреагировал на расставание! он и рад, что сама отвалила. как
- искренне удивляют люди, которые работают 24 часа в сутки, уделяя мало
- 10 лет назад человек ноги об меня вытер, но тянет! одним бредовым действием
- муж качает права и живёт на всем готовом! все для него плохие. называет
- что на этом фото не так? ну стоит семья, и все обсуждают какую-то девочку!
- носила шикарное платье 7 лет и решила подарить его мне на день рождения! не
- кто работает без окна или с окном, которое расположено высоко и
- бахнули на работе виски с мужиками, подарок толком не посмотрел,
- кто-нибудь пользовался программированием пола ребенка? у вас
- что популярнее viber или whats app?
- стоит рожать ребенка, не смогу его содержать без финансовой помощи мужа
- выйду ли я замуж и в каком возрасте? будут ли дети? очень все сложно с личной жизнью.
- муж принёс с работы. золото или нет? в ломбард нести не хочу, боюсь опозориться
- есть свободный миллион, кроме того квартира без ремонта и машина. куда
- предлагали мужчине интим первой? сказать прямо или другим способом? как
- как вам платье? оригинальное?
- стреляет глазками в общественных местах! а бывает, вообще не смотрит в
- хочет уехать на заработки, а я не хочу отпускать! если уедет, пусть про меня и
- с кем планируете встречать новый год? с друзьями и подругами, тесном
- вчера рыдала 2 часа! парень динамит и пишет: отстань! ну почему меня так
- всех с рождеством христовым! всем здоровья, позитива, счастья, радости!
- вроде взрослый человек, а отвечает как-то насмехаясь и грубо! сами
- до самого корня сломался свой ноготь! наращивать в салоне не хочу. если
- не хочу детей, никогда ими не умилялась, чувствую раздражение. женщины,
- летом не могу надеть шорты! раздражения с годами только
- собака не кошка и зависит от человека! переживаю, как щенок
- ждала подругу и тут сосед идёт, встал возле меня и минут пять просто стоит, смотрит
- как приучить малыша спать в своей кроватке? спит только со мной или на руках,
- свекровь настаивает, чтобы я взяла фамилию мужа! а мне нравится моя! дети
- позвала, так как была пьяна, а утром не знала как его выгнать! давно ему нравлюсь
- решила разнообразить, чтобы весь процесс контролировал он! мужчинам
- перед глазами появляются светящиеся, блестящие пятна.
- скоро съезжать со съёмной квартиры, а я почему-то переживаю. глобальных
- стала встречаться с парнем и я начала. и расстались мы с ними в один день!
- жив в другой стране вы бы покупали себе страховку только от несчастных случаев
- подскажите рецепт теста для пиццы, по которому готовят в
- как же они шикарны! обожаю этих двух мужчин! а кто у вас в любимчиках?
- болит десна над клыкам где надкостница, при нажатии или еде, похоже на
- решила уволиться не в конце учебного года, а в середине. не могу никак
- насколько важна блуза в гардеробе? помогите выбрать.
- просто любовь! ездили когда-нибудь на такой? это не выпендрёж, просто лично я в
- быстро собрал вещи и мы поехали на вокзал. снова купила ему билет!
- муж пристаёт, но до конца не могу дойти. быстрее бегу к ребёнку! я больше
- познакомлюсь с девушкой ростом от 180 см, желательно крупного
- был красивый фиолетовый цвет, а теперь вышли красные пятна! постирала
- наобещал, а потом забыл и не предлагает! сначала: давай сниму, потом -
- почему я чувствую запах своих духов? это нормально? читала что если ты
- хочется поплакать, а парня это бесит! настолько он выводится, что
- чем лечите простуду, если нет температуры? себе, взрослому
- раньше хрюнякалась: то язык, то еще что-то сложное, а нынче - зачем оно надо! с
- вы помните себя в детстве? какие самые первые воспоминания всплывают в
- дают ли вам премию на новый год? шеф обещал, а теперь говорит после праздников.
- так интересно наблюдать, как шелковые труселя путешествуют! как же их
- вы делали прививку от коронавируса?
- почему они начинают кусаться? я даже боюсь давать жратву, просто
- вас близкие, друзья поздравили с новым годом? считаете важным
- вы любите аквадискотеки? посещаете аквапарки зимой? не
- у подруги новая аватарка - я спросила её, что случилось: просто
- кота зову шошанчик! никто этого не знает, кроме нас с мужем. значит она узнала,
- все темы» новые темы»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ещё в плане
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! вот кажется совсем
- 12.01.2021 продолжаю все взвешивать и записывать
- и снова две должности
- что можно добавлять в вану
- как избавиться от отеков и привести в норму давление
- лечебный раствор для ног
- отличные рецепты улучшения кожи
- правильное решение.
- 12.01.2021 все никак не спится
- все дневники»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!
- все диеты»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- коллеги ценят тебя или находишься в определенной изоляции от коллектива?»
- память и внимание – твоя сильная сторона или отличаешься отсутствием памяти?»
- ты не умеешь правильно питаться или все знаешь о правильном питании?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |