| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Класс! Молодчинка какая
-
Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД -
Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
-
Молодец!
-
У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
-
-
ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
я на ней все 4 недели просидела, итог:
- 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
так что она оооочень действенна! дерзайте! -
Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
-
..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
-
..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
-
Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
-
вход
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- как часто вы моете окна?
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- как вернуть бывшего?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- муж не подарил подарок на годовщину свадьбы, а поклонник просто так
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- кинули с работой! после стажировки написали, что я не подхожу и им
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- вас тоже раздражают люди, которым не отвечаешь, а они продолжают
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- зачем врачу фейковые отзывы? для чего вводить людей в заблуждение?
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- верите в видео, где девушка идет в платье, а на неё все оборачиваются? я - нет!
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- какая у вас расческа?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- у вас дома есть телик?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- как вам преображение девушки?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- к какому возрасту проходит привычка, когда о тебя ноги вытирают?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- как вам сумочка? как вам сумочка?
- купила спрей для тела с ароматом вишни. использовать можно как духи. у кого
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- это страшный сон женщины? ради мужа и семьи, принесла в жертву свои мечты,
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- вам нравится такая фигура у девушки?
- как часто вы убираетесь дома?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- все темы» новые темы»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|