| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Класс! Молодчинка какая
-
Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД -
Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
-
Молодец!
-
У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
-
-
ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
я на ней все 4 недели просидела, итог:
- 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
так что она оооочень действенна! дерзайте! -
Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
-
..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
-
..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
-
Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
-
вход
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- у меня ведь большие глаза?
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- что вы думаете о современной моде?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- очень красивый малыш?
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- кто из девушек симпатичнее?
- что вы обычно едите на завтрак?
- ну, как я вам?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- вы любите делать это?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- на чем классном вы катались?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- как понять что мужчина врет?
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- как вам девушка визуально?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- какие кислоты, пилинги используете ?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- стоит ли увеличить губы немного?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- что берете на обед на работу?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- как вы говорите?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- все темы» новые темы»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|