вход
Черноглазая бестия: 68кг-
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
Так что девочки,давайте таблицу сделаем,пока вы тут: копируете мое сообщение с моим ником и весом и вставляете себе,вписываете себя и вес начальный,и через тире все взвешивания
-
ответ для: relax_easy
я вот думаю если измерения мне понравятся,то и на весы встану на 12 день -
ответ для: Annua
ага,или будущие костигромыхальщицы -
ответ для: Annua
ну да,а потом можно свою темку создать и правда,чтоб не потеряться,хотя я думала создать темку когда на 9тидневку будем садиться и туда все наши с этой темки придут,которые тоже с нами будут и после нас присоединяться когда весну закончат -
ответ для: relax_easy
пока все хорошо вроде бы)))))выпила 600гр кефира и кофе,щас пойду чайку сварганю -
ответ для: Черноглазая бест
пока тут. всехподдержатть, да чтоб нас поддержали -
ответ для: Annua
Это вы значит закончите диету и бросите меня тут одну???я так не играю -
ответ для: Annua
ну это после диеты,а сейчас пока тут -
ответ для: Черноглазая бест
а так же там будем решать куда дальше ломануться!!! -
ответ для: Черноглазая бест
не темку отдельную хорошо. мы там будем после диеты общаться.чтоб не растерялись. -
ответ для: relax_easy
а отвес классный. я ж говорю, что диетка супер
вход
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- какое вам белье нравится? почему?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- как вам тельце?
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- на первом свидании могли бы пригубить?
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- вы бы простили мужу словесностное оскорбление, если бы вы его довели и он
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться?
- купила платье на осень!
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- очень полная? фигура плохая?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- вы покупаете вещи в этом магазине? там все вещи брендовые или паль с
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- чем поднять себе настроение?
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- все темы» новые темы»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|