| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
-
БРАВО БРАВО БРАВО..НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН...ВЫ ДАЛИ МНОГИМ СТИМУЛ
-
ответ для: Katena1989
“у тебя ушла мышечная масса (поэтому кожа висит),
жировой процент большой, это видно сразу!
переходи на нормальное сбалансированное питание с 20% дефицитом!
в твоей диете нет баланса, много моносахаридов вечером, они должны быть утром, мало белка, организм поедает сам себя!
Похвально что ты взялась за себя, вот только в ущерб здоровья! нельзя так, иди дальше, работай над собой, т.к самое трудное у тебя впереди!
Убрать жировой процент не просто, потребуются знания и труд + рабочее сердце!Без него никуда!
Удачи!“
Вот единственно грамотный по форме и содержанию комментарий.Без лишних эмоций,четко и по теме. Сразу видно что Вы разбираетесь в сути вопроса. -
Конечно вм респект-но было бы интересно знать мнение врачей-уверена они сказали бы вам -так худеть нельзя и опасно....
-
вот это дааааа!
-
умница, просто супер=)))) а скажи пожалуйста с грудью как? я просто хочу похудеть а вот боюсь что обвиснет!
-
Невероятно! Но очевидно - смотрю на ваши фото и глазам своим не верю! Сейчас буду читать, как вам это удалось...
-
Здорово! Даже и добавить нечего
-
Потрясающе!! вы молодец!!)
скажите, меня тоже волнует вопрос что делать с обвисшей кожей?? -
ответ для: Maschka84
браво -
ответ для: Maschka84
стиль теперь надо менять - извините -но волосы ужастны
вход
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- какой на фото размер штанов?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- как думаете, что во мне хорошего?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- вам нравится этот сайт знакомств?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- вопрос к тем, у кого на ногтях рук разнообразный дизайн: а что у вас на ногтях ног?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- заболел парень. думаю приготовить блины. это перебор? или лучше в
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|