| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
-
БРАВО БРАВО БРАВО..НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН...ВЫ ДАЛИ МНОГИМ СТИМУЛ
-
ответ для: Katena1989
“у тебя ушла мышечная масса (поэтому кожа висит),
жировой процент большой, это видно сразу!
переходи на нормальное сбалансированное питание с 20% дефицитом!
в твоей диете нет баланса, много моносахаридов вечером, они должны быть утром, мало белка, организм поедает сам себя!
Похвально что ты взялась за себя, вот только в ущерб здоровья! нельзя так, иди дальше, работай над собой, т.к самое трудное у тебя впереди!
Убрать жировой процент не просто, потребуются знания и труд + рабочее сердце!Без него никуда!
Удачи!“
Вот единственно грамотный по форме и содержанию комментарий.Без лишних эмоций,четко и по теме. Сразу видно что Вы разбираетесь в сути вопроса. -
Конечно вм респект-но было бы интересно знать мнение врачей-уверена они сказали бы вам -так худеть нельзя и опасно....
-
вот это дааааа!
-
умница, просто супер=)))) а скажи пожалуйста с грудью как? я просто хочу похудеть а вот боюсь что обвиснет!
-
Невероятно! Но очевидно - смотрю на ваши фото и глазам своим не верю! Сейчас буду читать, как вам это удалось...
-
Здорово! Даже и добавить нечего
-
Потрясающе!! вы молодец!!)
скажите, меня тоже волнует вопрос что делать с обвисшей кожей?? -
ответ для: Maschka84
браво -
ответ для: Maschka84
стиль теперь надо менять - извините -но волосы ужастны
вход
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- что способно растрогать вас до слез?
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись?
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- зима холода. у вас холодно?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- сколько лет дадите?
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как певец.
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- как проводите отпуск этим летом?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- какой ваш любимый цвет?
- как вам фото? и вообще купальники?
- что скажите про такую разницу в росте?
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- девочки, как вам такие ножки?
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|