| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
ответ для: Анастас83
Слушай, примерно так: один сантиметр на талии приравнивается к 1 кг. Но это примерно, так что померий талию и сорентируешься. Я тоже диетой довольна, она правда приучает не есть после шести. У меня самой лишних огого..... Но ничего, мы справимся и с этой ерундой. У меня за 7 дней ушло 2,3 кго. Сегодня восьмой день кончился, завтра взвешусь. Я год как после вторых родов, месячные толком не нормализовались, так что вес очень медленно уходит, да и дома сижу, какое тут движение... -
У меня 11-й день. И я не могу взвеситься: у меня сломались весы!!! Ну никогда они не были так нужны, как сейчас!
Но я чувствую, что похудела, да и окружающие говорят. Ненамного, кг на 4, а у меня лишнего веса 20кг. Все же я очень довольна этой диетой. Я почти не чувствую себя голодной. Я совсем не ем сладкое и, как многие девочки, приучила себя не есть после 18, а это была проблема №1 для меня. Так что всем рекомендую именно эту диету! -
ответ для: irinik
Все тут. У меня сегодня кончается 7-ой день. Завтра взвешусь. Изучила меню второй недели, обжираловка. Уже привыкла мало есть. Втянулась. -
У кого какие результаты и за какой период? Я седьмой день - 2.5 кг за 6 дней.
-
Всем привет. А я только сегодня села на диету, так что у меня среда приравнивается к понедельнику, уж слишком долго до понедельника ждать, а так захотелось попробовать после прочтения положительных отзывов.
-
Всем привет! Сегодня 10 день, но вес так стремительно не падает. как в первые 7 дней, что-то за последние 4 дня всего-800гр осталось еще 4 дня, а что дальше делать? Может заново повторить?
-
всем привет. Что все бросили диетку чтоль? Я не пойму сегодня в меню есть хлеб, а его с чем есть? с мясом нельзя, значит с фруктами? а может как самостоятельное блюдо?
-
ответ для: Мурлыкот
да, во время диеты запахи чувствуешь острей. А 100 гр, лишнего веса у тебя из-за приближающихся дней, зато потом ты здорово похудеешь, у меня каждый месяц так. -
ответ для: 296
Это хорошо что у тебя такой настрой, так держать. Я тоже изо-всех сил стараюсь -
ответ для: Мурлыкот
Это из-за них родных. Ничего страшного не случилось. Держись, ведь уже продержалась 5 дней, а конфетка тебе ничего не испортила, только мозг потпитала, но болше так не делай -
Всем привет ! Пятый день с вами, минус 1900 за 4 дня. Отлично. Настрой замечательный.
-
вход
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как на фото
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- какие глаза вам больше нравятся?
- как вам сумочка?
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- этот музыкант похож на участника форума?
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- аватаркой можно ставить?
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- ваш мужчина вас боится?
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- как настроение? какие планы на день?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- уместно ли благодарить врачей после лечения?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- какое мужское тело вам больше нравится?
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- какой запах для вас отвратителен?
- какой костюм лучше выглядит?
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- как ваш вторник? денёк задался?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- какой ник красивеее?
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|