С детства я была полненькой, мама твердила, что надо худеть, но я по глупости не слушалась и лишь к 8 классу осознала, что действительно пора меняться. При росте 171 я весила 70 кг, согласитесь, не самый лучший вес для тринадцатилетней девочки. В итоге, я нашла для себя определенный режим, который помог мне без труда скинуть лишние килограммы. Я питалась так: Завтрак - кофе с молоком и 2 ч.л. сахара Обед - я себя не ограничивала, как правило, это было первое и второе любое на усмотрение. Ужин - что-нибудь молочное. Два раза в неделю занималась аэробикой, причем, не могу сказать, что высокоинтенсивной, пару раз в месяц занятия выпадали на аквааэробику - это намного эффективный вид! Раз в месяц сауна. За три месяца диеты, из которых спорт присутствовал лишь в первом месяце, мне удалось скинуть с 70 до 63. В течении следующих трех месяцев после диеты, когда я стала позволять себе больше, но все-таки следила за питанием, ушло еще 3 кг. Вот мои фото до и после:
автор: Juisy 4.7 |
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде,
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- тест: ты лишена страхов или боишься всего?
- кушать сегодня совсем некогда. хотя весь день ходила за продуктами и готовила.знаю,что это не есть
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- как вам? хорошие фото?
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- вы когда-нибудь воровали?
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- с каким окрашиванием лучше?
- на работку бизнес-леди
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- всем вкусного конца вторника!
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- как вам оформление ленты?
- это красивый букет на ваш взгляд?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- красивая ли улыбка у девушки?
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- кто симпатичнее?
- мой уход за руками и маникюр
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- все темы» новые темы»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я худею только ради мужчин!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- цель выходных: не привесить за суботу и воскресенье, поэтому буду
- впереди: красивые закаты,кофе на веранде, сирень, черемуха,
- уже середина недели оказывается, я запаздываю, думала что вторник
- с утра не завтракала, проснулась поздно, уже на завтрак не оставалось времени, а
- с работы сегодня я что-то поздно пришла, пока все дела переделала,
- весеня примета если чешется ладонь, возможно на ней формируется
- всем хорошего вечера. сегодня пришли кд так что вес немного в плюс ушёл. но всё
- привет всем ну извините, нет времени совсем отвечать и ходить по
- да, поднабрала. ну ничего - план за месяц всё таки сбросить 3 кг.
- привет девчата!пока нет никаких новостей - работа-дом!по весу -72.80с
- все дневники»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!
- диета поможет терять по 500 грамм в день!
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!
- все диеты»
- тебе не грозит осенняя депрессия или одолевают мрачные мысли?»
- с тобой по-настоящему дружат или считают просто знакомой?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит обратиться к врачу?»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- романтические глупости не для тебя или ты - само воплощение романтичности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |