| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Красотка
-
Просто фантастика! Слов нет.
-
молодец, выглядишь просто суперово!!!
-
Супер! Я сейчас иду по тому же пути + остеопат и всякие процедуры, ты просто пример и мотивация для меня. Спасибо за историю
-
-
очень здорово! так держать
-
супер!
-
ответ для: Орифаннэ
Я делала... причем на тренажерах в зале, разные.. но упругость груди это не совсем мышцы. Это кожа...
вход
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- вы любите дарить подарки?
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- какой макияж вам нравится больше?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- какой цвет лучше?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- как жить, если ненавидит родная мама?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- согласитесь, красиво?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- как вам такой костюм?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- оцените волосы. какой это цвет?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- на какой вес выгляжу сейчас?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|