| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Красотка
-
Просто фантастика! Слов нет.
-
молодец, выглядишь просто суперово!!!
-
Супер! Я сейчас иду по тому же пути + остеопат и всякие процедуры, ты просто пример и мотивация для меня. Спасибо за историю
-
-
очень здорово! так держать
-
супер!
-
ответ для: Орифаннэ
Я делала... причем на тренажерах в зале, разные.. но упругость груди это не совсем мышцы. Это кожа...
вход
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как певец.
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?
- вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки смартфона?
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- какой костюм лучше выглядит?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- вы верите в приметы. какие?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- вам больше нравятся немецкие или японские машины?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- кто из участниц сайта вам снился?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- самовлюбленная дама - это какая?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- где вы обычно покупаете сумочки?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо или
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение.
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- все темы» новые темы»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|