| |||||
| |||||
|
вход
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя |
вход
- какой маникюр предпочитаете? если длинные ногти, то носили бы
- если человек со смехом рассказывает о смерти отца - это защитная
- какой сериал более легендарный: постучись в мою дверь или дикий ангел?
- как отбелить белую синтетику? белое платье полностью пожелтело!
- как бы вы отвлеклись? сегодня узнаю решение, которое очень повлияет на мою
- что за жилой массив подмосковье?
- какой вариант штор лучше выглядит? у каких цвет лучше? хочу в зал новые шторы.
- как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя?
- купила очки. ну как? идут?
- как вам такая фигура?
- что могло бы быть причиной, чтобы вы перестали ходить к мастеру?
- какими последствиями грозит жить 5 лет с тем, кого не любишь, готовить,
- есть здесь те, кто не пользуется туалетной бумагой из-за слишком нежной кожи? как
- как вам фото?
- какое любите кофе? я - латте. люблю сладкий кофе
- хочешь проверить друга, не пей с ним и не будет общих тем. друзья испарились.
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- что можно приготовить из батата? пюре вышло каким-то сладким, совсем
- как убедить родителей не брать ипотеку? хотят чтобы я помогала им её платить!
- что из сладкого ели или будете есть сегодня? я купила свое любимое
- какие подарить наушники? они из дерева
- любите полевые цветы? при возможности собираете?
- как думаете, будет ли в дальнейшем еще сложнее с покупкой жилья?
- кто помнит, продавалось ли готовое желе в советское время? вы любите?
- как думаете, что престижнее и круче: врач, инженер или программист?
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- почему мужчина должен обеспечивать базовые потребности? у
- у вас было, что после покупки квартиры продавец просил фото документа
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- если бы хотели сэкономить, то поехали бы отдыхать с занудным мужиком?
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- оцените меня на празднике! как вам я? симпатичная была?
- может я совершила ошибку? врач сказал, что замершая. мне сделали чистку.
- у вас всегда включен домофон? всегда подходите, если стучат, выходите
- через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно?
- как вы поняли такую кликуху? на днях назвали. я завалилась на стойку
- хочу поработать в другом городе, где живёт хорошая знакомая, но с ней
- на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа!
- эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и
- вы делали сами себе укол? не боитесь попасть в кость?
- парень нахально пишет? мы с ним просто общаемся.
- как избавиться от чувства страха? парень делает резкие движения, я
- как вам пара, которая постоянно обсуждает чистоплотность других
- какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту?
- кто ездил на азовское море, в какие месяцы там нашествие медуз?
- часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и мать
- офигевший любовник: буду делать только жене, зато чтобы ему сделать, мы не
- почему считается, что все любовницы мечтают увести из семьи
- 3 раза делала кератин, а сейчас думаю: может лучше купить проф утюжок для
- некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовали?
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- ты заводишься очень быстро с низкого старта, резкая! как бы
- купила красивые подвесные уличные кашпо, не хочу дно пачкать. положить
- вы считаете маленькую грудь большим недостатком?
- что у вас сегодня на ужин? у меня легкий салатик и паровая рыбная котлета.
- кто на праздники собирается семьями? как ваши родители
- вы любите дождь? находите его романтичным? у нас сегодня целый день льёт
- как вы относитесь к бадам? употребляю те, которые производятся по
- норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю и с кем
- можно узнать, кто собственник по кадастровому номеру?
- почему чего хочется именно вам, достается другим? речь о жизненных
- как, интересно, во времена ссср называли рыжих?
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- вы к свекрови обращаетесь на вы или на ты?
- что у парня с зубами?
- уместны ли такие костюмы летом в городе или только на пляже, дома?
- почему женатики скрывают от жены свои походы налево и общаются,
- математика и английский 5, а русский язык будет 15 мая. хоть что-то хорошее
- как думаете, сложная ли у меня жизнь? насколько я несчастна?
- у нас на воздушном переходе такую красоту нарисовали
- подруга стала глупой! советует найти партнеров в вотсапе и дает
- заказала ребенку велосипед, приедет только 24! может отменить и
- у вас когда-нибудь было такое, что вы сделали татуаж и вам не понравился
- если девушка красивая и эффектная, на нее будет смотреть, обращать
- нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь?
- жду пополнения. в ёлке гнездо с яйцами! вылупятся, улетят, тогда и
- ваши родители или родители вашего мужчины лезут в ваши
- вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было
- почему с возрастом люди начинают испытывать разочарование в
- подходит или нет рыжая сумка к красным ботильонам?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|