Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла. Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя 5.0 |
- хотели бы жить в собственном доме, а не квартире? почему вы выберете квартиру?
- подруга не хочет грудь и попу! не хочет угождать мужчинам и не хочет быть сексуальным объектом, и
- попросила мужа посидеть с ребенком до вечера, пока не приду с работы. вечно отказывается и скидывает
- у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую
- вам нравилась внешность волочковой, когда она еще была молода?
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- тест: у тебя дома царит беспорядок или он - образец порядка?
- 16:00 - перекус:1. яблоко печёное c ряженкой;19:00 - ужин:зернёный творог 9% (150г) + овсяные отруби
- появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого
- чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются
- что вкусного вы сами любите и умеете готовить? умеет ли готовить ваш
- начала общаться с парнем, который отбывает наказание. очень
- напишите три самых интересных факта из вашей биографии.
- не общались лет 7. она сильно поправилась и считает, что выглядит лучше
- как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился,
- раздражает поведение мамы, она постоянно меняет свое мнение!
- такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не
- кто принимал тирозол? как переносили?
- раньше запрещали губную помаду, потому что она привлекала мужчин к
- как определить,что мужчина сделал это внутрь?
- было ли у вас так, что он сначала вообще не понравился, но потом все-таки
- как вам такое платье? фасон и расцветка.
- какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это
- девушка должна жить своей жизнью, тогда она больше интересна мужчинам! не
- почему женщины тратят на помаду и тени больше, чем на свой гардероб? все
- очень сильно упало зрение! вообще себя не представляю с очками, а линзы
- мать не воспринимает дочерей, недостаточно умна, худа, красива. для
- какого это, иметь серьёзные отношения или брак с очень красивым мужчиной?
- какой обезжиренный творог едите? купила фермерский, он как бумага на
- кто забирает вашего ребёнка из школы? если возвращается сам, как
- устала бороться за место под солнцем! начальник меня игнорит! спросила, что
- какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор:
- мужчине много времени нужно для примирения! пытались помирится, но
- что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в
- как можно накрасить такое лицо? дайте совет.
- это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим
- свободные женщины, назовите 7 критериев, каких мужчин вы
- кто был на выставке вднх? что можно интересного посмотреть? какие
- почему сейчас на ютубе убрали ники и вместе них, какая-то абракадабра?
- мы прям разные в интиме. расходиться? ему не позволяют установки таким
- свидание не клеилось, а потом он сказал, чтобы я похудела и ноги свои
- заблокировать мне шефа? его молчаливое смотрение меня достало.
- вы бы пошли на свидание с 22-летним парнем? вам 30 при этом. разница 8 лет. парень
- как вам такой образ на повседневку?
- не верю в хорошее. работа не клеится, квартира съемная, замуж мне не
- дарил дешёвые подарки, не знакомил с родными, жить не предлагал. свалил в
- кокосовое масло из пятерочки некачественное? оно какое-то
- что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной
- стоимость двух имплантов с коронками больше ста тысяч. бесплатно не ставят.
- вам желали смерти? чем это обернулось для желающего? как
- до 40 лет женщины отшивают мужчин, а после 40 уже мужчины отшивают
- вам сложно начинать разговор с новыми людьми? как начинаете его?
- происходило ли в вашей жизни что-нибудь паранормальное, жуткое?
- парень думает что я живу одна, а я не знаю как выкрутиться. живу с бабушкой,
- как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту
- у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь?
- те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения
- у вас был интим в поезде или в самолёте? как ощущения?
- вы любите фунчозу? она из бобов? ем ее с какими-то грибами шиитаке,
- мне почти 29, искренне хочу любви и семью, но общаясь с мужчинами на сз, быстро
- на ваш взгляд, где лучше жить: в своем доме или в квартире?
- готовиться к уродству? мне скоро 25. прочитала, что после 25
- что же он не отвечает? сам написал, что выслушает и не пишет! волнуюсь.
- у меня сегодня день рождение! 34 года, но до сих пор себя ощущаю на 17! жизнь идет,
- какие фото нравятся? выходные на природе
- как оцениваете людей? я - по внешности! пока не увижу человека, не
- кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это
- мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не
- ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет
- на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не
- этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или
- в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку?
- как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20
- без денег ни еды не купишь, ни в путешествие не съездишь. любят оправдывать на первом
- интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после
- как вам солнечные очки? зеркальные кошки.
- как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то
- ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний
- раздался звонок из массажного салона, куда меня не взяли, и опять
- можно ли использовать и уходовый спрей-несмывашку, и средство для укладки
- продаю товар, и сегодня снизила цену, никак не продается, хотя это
- помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я
- что приготовить из xрена? собираю интересные рецепты
- девочки, как юбка смотрится? рост 160, мне кажется, такая только на высоких
- не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая!
- чем занимаетесь?
- лет 10 назад покупала платья karen millen без примерки. сейчас бренд испортился,
- как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот
- все темы» новые темы»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- если настроение появится завтра на разгрузку - разгружусь, чувствую что мне
- пришла к выводу что требуется сменить систему питания т.к. вес не хочет
- это праздник со слезами на глазах,это праздник с болью в вашем сердце,вы
- 09.05 все не так уж и плохо
- девочки, привет!всех с большим праздником поздравляю!мирного неба и счастья
- 09.05.2024сильной половине человечества клубника помогает улучшить
- этот праздник с каждым годом отдаляется от нас. но мы никогда не должны
- поздравляю с 9 мая, днем, когда мы вместе отдаем должное героизму, отваге и
- желаю чудесного, волшебного, невероятно позитивного
- вечером буду смотреть трансляци со дня победы в москве,! парад утром
- все дневники»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!
- все диеты»
- ты не умеешь контролировать свой гнев или не позволяешь ему контролировать собой?»
- тебе ничего не стоит менять в способе питания или ты нуждаешься в строгом режиме»
- ты неплохой воспитатель и психолог или стоит серьезно задуматься над своими педагогическими»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |