| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
вход
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- эти актёры похожи?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- у вас есть комплекс самозванца?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- как вам джемпер и футболка?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- какая рыба ваша любимая?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- сколько живут с панкреатитом?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|