вход
на диете сижу! Хотя бывают срывы, знаю, что плохо, хотя иногда иду у них на поводу! Особенно когда плохое настроение или перед КД. А так питаюсь строго до 16.00, после пью только водичку. Питаюсь в основном молочкой и фруктами, иногда сижу на белке!
А ты?
| ||||||
| ||||||
|
|
Итак, 10 дней Вы должны есть только одни протеины (белки). Преимущество диеты заключается в том, что кожа при таком питании у Вас не обвиснет, но желательно 2-3 раза в неделю делать какие-нибудь упражнения + контрастный душ. Когда организму не хватает углеводов, он начинает сжигать жир. Люди с большим весом обычно теряют много кг! СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ: - хлеб, мучные изделия, выпечка - Все крупы - молочные продукты, если жира больше 3,5 % - сахар, заменители сахара - фрукты - пить алкогольные напитки - из овощей: морковь, свеклу, картофель, кукурузу - различные маринады МОЖН - любое мясо - любая рыба, морепродукты - яйца - молочные продукты (до 3,5 % жира на 100 грамм) - фасоль, грибы, бобы - овощи, кроме перечисленных выше - надо пить воду, кофе, зеленый чай без сахара! - оливковое масло, приправы ПРАВИЛА: - Салаты заправлять желательно оливковым маслом и лимоном. - Нельзя жарить продукты, только тушить или варить. - кушаем часто (4-5 раз в день), перед тем как что-нибудь съесть, выпиваем стакан обычной воды - За 4 часа до сна нельзя есть! - Каждый день желательно выпивать не менее 2 литров воды до еды. Диета рассчитана на 10 дней, максимум 14 дней, повторить диету можно через 1-2 месяца. И обязательно пьем витамины!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: -Белка-
-
ответ для: marinavv
бум всегда обращатьсЯ=)))на диете кстати сидишь? -
ответ для: -Белка-
всегда к нам дорога открыта))) -
ответ для: marinavv
и тебе спасибо -
ответ для: -Белка-
спасибо!!! -
ответ для: marinavv
спасибки=)))и я того же желаю всем, даже чтоб еще лучше было -
ответ для: -Белка-
от чистого сердца! Потому что это прекрасно! -
ответ для: marinavv
спасибки=)))надеюсь ента навсегда -
ответ для: -Белка-
я за тебя рада! Люби, а самое главное будь любима! -
ответ для: marinavv
не спорю...не каждый
сеня мой приезжал, я прям на небесах+))) -
ответ для: -Белка-
Ты правав! Вот только не каждый может насладиться подаренным мгновеньем счастья... -
ответ для: marinavv
ловить пока есть - а там дальше неизвестность...
У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и настоящего, оно не помнит прошедшего, не думает о ббудущем, у него есть только настоящее, - ито не день, а мгновение...воть
вход
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- дарить ремень к разрыву отношений?
- муж не пускает жену с подругой в турцию! закатил истерику, что штаны
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- какие конфеты любите? фаворит?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- как вам такой стиль?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- любите винтажные вещи?
- какая фотка самая удачная?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- в какой стране вам понравилось?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- есть живот или нет?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- как и чем поднимаете себе настроение?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- а этот как вам мейк?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- какой здесь может быть вес?
- эстетичная ли вышла?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- что к 1 году умели ваши дети?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- все темы» новые темы»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|