ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА НА ЗАКАЗ! - 15 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! УНИЧТОЖИЛА ТУШКУ! К ЛЕТУ СТАЛА ЗВЕЗДОЙ! НАЗАД ПУТИ НЕТ! МОЕ ФОТО!
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: ![]() ![]()
автор: leno4ek-22-07 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- не получается фигура, которую хочу! не помогают ни диеты, ни спорт, ни операции! каждый день доводит
- родители пенсионеры не ценят помощь, принимают всё как должное, мать даже дочерью не называет
- почему стоит мне влюбиться в мужчину, он сразу отстраняется, хотя до этого оказывал внимание?
- боюсь, что маленький у него там. хороших кобелями расхватывают.
- тяжело сдавать деньги при маленькой зарплате по 300 руб. на дни рождения! один раз сдала, меня
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- тест: ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?
- № 5 погода сегодня такая же как вчера +19 градусов на день обещают, поэтому опять гулять будем,
начало
-
-
-
зачем так себя мучать
- ленивый день! почему-то сегодня мне никуда идти неохота! приму ванну, почитаю книги, но за
- ну, и спортивные новости! надеюсь попасть в зал завтра на становую тягу, а пока - вот!
- а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант.
- спорила с мужем кого бы выбрал студентку бедную или женщину 40 лет. сказал, что выбрал бы
- какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему?
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото!
- тест: ты больше не готова к бессонным ночам или питаться вредной едой?
- что-то мне сегодня прям тааак голодно. я всё ещё держусь, остался один банан, один кофе и много
-
-
Супер! Здорово...интересно!!!
тока я че не очень поняла вот это “Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.“
можно объяснить мне в ЛС?? -
-
умница! так держать!!
-
-
Вы просто умница! Желаю удачи в дальнейшем похудении!!!
-
Девушка, я сбросила 15 из 1,5 месяца, почти как вы, просто ела ещё меньше, не более 800 кклал в сутки сьедая запрещённое- исключала что-тодругое, и вес ненабирается, уже-19 и жизнь прекрасна...
-
Большое Спасибо!
-
ответ для: kljaksa
столовую ложку зеленого чая запарь горячим литром молока (чем меньше жирности, тем лучше) ООочень вкусненько =)
- дня два до задержки. посмотрите тест! вроде есть что-то?
- на какой конкретно возраст и по какому дому проходит пресловутое
- при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч?
- зубы стали белее? стали бы ещё отбеливать или достаточно светлые? второе
- боюсь, что маленький у него там. хороших кобелями расхватывают.
- кактусы вы полностью удалили лазером в зоне бикини? или вам важно оставить
- не будет ухаживать? сказал, что не хочет физического контакта с девушкой,
- почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на
- сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в
- какое фото лучше для соцсетей? фильтры везде, где-то наверное перебор?
- сколько лет дадите по фото?
- устроилась на новую работу, сказали скидываться по 150 рублей на др!
- какое фото лучше? попросила парня сфоткать меня на террасе.
- есть какие-то вещи, которые ваша память со временем подменила? были в
- вам нравится такой цвет глаз?
- дешевая зара хочет послушать, как же быть стильной, дорогой и статусной как
- как зовут парня, который с голым торсом прыгает на скакалке?
- неприятный запах от людей зимой и все сезоны. неужели так трудно 1 раз в день
- какой город планируете посетить этим летом?
- у вас было такое, что мужчина бесил прям сильно, а потом вдруг влюбились? не знаю
- у кого-нибудь был интим на первом свидании или считаете это поведение
- это выглядит фриковато! почему у многих ногти горбом? некачественная
- спонтанные селфи вчера на работе!
- какой ваш любимый стиль в интерьере? в каком хотели бы жить? я люблю
- на ваш взгляд, где лучше жить: в своем доме или в квартире?
- оцените внешность. какую оценку вы бы дали внешности, какие видите
- как сделать детализацию звонков на мегафоне? в приложении, как в мтс,
- меня бросили так? спасайте, очень плохо, меня штормит. встречалась с парнем
- узнала, что у мужа любовница на работе коллега. он на нее тратится! у него к ней
- сливает меня, а в ответ смеётся и говорит, что завтра всё объяснит. обидно
- у вас или у ваших знакомых были связи на корпоративе или после него? у нас
- вы бы вернули сумку с таким дефектом на коже? увидела, когда пришла домой.
- вопросы к женщинам с любовником! муж знает об изменах или
- хочу с ней дружить, но как мне этого добиться? вдруг я буду как навязчивая муха
- как вы писали диплом? совсем запуталась с практической частью!
- как часто устраиваете генеральную уборку с отодвиганием
- в чем не можете достичь дисциплины? у меня проблема с порядком! всё, для
- караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на
- как вам блузка такой расцветки?
- мужчина просит завести для него отдельный инстаграм! моя страница только
- у кого есть фен с брашингом? как он вам?
- корпоративная аватарка. какая она у вас?
- как вам мужчина? пишет мне в социальной сети, очень настойчивый, что
- у нас аврал, а новенькая не хочет делать работу! на нас накинулись все, что она
- вы добиваете калораж насильно? я сегодня съела менее 900 ккал. чтобы
- у вас так было, что разошлись с человеком и долго не могли начать новые
- было ли вам страшно оставлять пожилых родителей, когда вы переезжали в
- вы жизнерадостный человек или склонны видеть в жизни негатив? как
- считаете людей, которые живут в свое удовольствие, эгоистами? они
- вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было?
- 10 лет ребёнку, вчера начались критические дни, я в шоке. но какие-то они
- родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского
- пошли бы так в тренажёрный зал? или слишком много жира для такой открытой формы?
- вообще не ходят, но автоматом получают отлично, а мне под любым
- как относитесь к этим двум маркам одежды? дешевые, или нормальные для вас?
- что вы чаще всего пьете в жару? просто воду?
- как избавиться от этой нечисти? мамина золовка и племянники по-тихому
- дрохнерис! как вам такая фамилия? смогли бы её выговорить? а запомнить?
- как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в
- поделитесь реальными примерами похудения на японской диете!
- у чела с головой проблемы? 2 дня не переписывались, тут приходит такое
- оцените фигуру! красивая?
- мои луки за неделю! завтра я ничего не планирую надевать кроме
- хотим с подругой сделать фотосессию в мистическом стиле! где
- поговорим о моем увольнении? шеф написал, что будет позже! постоянно
- нормально, если мужчина отвечает на комплименты и похвалу в его адрес
- ищут интим на халяву! можно ли на сайтах знакомств встретить нормального
- 36 лет, а боится даже дотронуться до меня! ему захотелось
- написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все
- вы бы пошли на свидание с мужчиной, младше вас на 8 лет? к примеру, вам 42, ему
- лет 10 назад покупала платья karen millen без примерки. сейчас бренд испортился,
- вы бы пожаловались на такого водителя? агрессивный, материл
- мама обижается, когда прошу убрать сладкое! еще и меня учит, что я нарушаю
- кто-нибудь делал кератин для волос? хочу узнать все минусы, чтобы отменить еще
- я думаю, быть врачом это очень круто! а вы как думаете?
- вопрос крашенным блондинкам. вы волосы осветляете или покупаете
- почему мужчины легко бросают, уходят к другим и легко
- а на работе требуют свидетельство о браке, если женились, когда уже
- у вас активная движуха в доме обычно или спокойно все? у нас все туда-сюда
- у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно
- все темы» новые темы»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- вкусные деньки
- что такое ангельская нумерологиякак расшифровать числовое
- летом пыль так быстро садится. вот только протирала всё. сегодня как-то надо
- минутка юмора - совет молодой хозяйке: в салаты не нужно добавлять
- берегите себя! больше гуляйте и занимайтесь тем, что приносит
- уточка у нас ещё и на сегодня осталась. вкусная получилась очень, но много я её
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- какой-то день.частично по плану выполнен.
- 25.05.2024 не весь йогурт содержит пробиотики.
- 25 мая, субота. 5:38
- все дневники»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!
- все диеты»
- ты быстро принимаешь решения или постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- ты не научилась рационально планировать свое время или успеваешь все и всегда?»
- ты не умеешь правильно питаться или все знаешь о правильном питании?»
- ты творческая личность или нет задатков к творчеству?»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |