| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
Молодец!
-
как бы не критиковали,я считаю,что это достижение выше всяких похвал,потому что все мы можем представить,чего это стоило и что для этого нужны огромная сила воли и умение идти к своей цели до последнего.в общем,вы молодец,умничка!
-
Вы, конечно, молодец, но по отношению к другим - грубая... не приятно читать тему...кто 20-40 кг сбросили - герои, да еще какие! просто не все по 70 кг нажрали, уж простите )))
-
Я весила 90 кг сейчас в свои 23 я вешу 74 это много для моего роста 170, тоже сидела на диете , сейчас не сижу ..но что бы не набирать ..просто ненаедаюсь до отвало ..... хочу еще худеть до 57-58 , спасибо большое еще стимул))) ты супер
-
хана здоровью , и кожа то куда делась????,
я 30 за год потеряла...а кожа всеж не везде еще подтянулась.
Рацион вообще из супер низкоколлорийных....можно ноги протянуть, да и фото верхнее на 147 кг явно не тянет...максимум 120 -
Мне сейчас нужна поддержка! После прочтения статьи я буду крутить фильм какая буду
-
Ваще, простите, слов нет.
-
Я поражена!!! вы умница, вот такие вот примеры вдохновляют
-
браво!!!
-
супер! я тоже так хочу
-
Я восхищаюсь тобой!!! Просто нет слов, молодчинка!!!!
-
Не тактично как то по отношению к другим худеющи... Сбросить 20-40 кг - это тоже подвиг. а 70 кг..... зачем нужно было столько наедать?
вход
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- как вам фигура и стиль?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- в какое караоке из этих пошли бы?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- сколько кг судя по фото?
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- что в вас есть хорошего?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- какой костюм вам больше нравится?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- какое платье выбрать для вечеринки?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- как я вернулась к былым формам после беременности
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|