| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
Молодец!
-
как бы не критиковали,я считаю,что это достижение выше всяких похвал,потому что все мы можем представить,чего это стоило и что для этого нужны огромная сила воли и умение идти к своей цели до последнего.в общем,вы молодец,умничка!
-
Вы, конечно, молодец, но по отношению к другим - грубая... не приятно читать тему...кто 20-40 кг сбросили - герои, да еще какие! просто не все по 70 кг нажрали, уж простите )))
-
Я весила 90 кг сейчас в свои 23 я вешу 74 это много для моего роста 170, тоже сидела на диете , сейчас не сижу ..но что бы не набирать ..просто ненаедаюсь до отвало ..... хочу еще худеть до 57-58 , спасибо большое еще стимул))) ты супер
-
хана здоровью , и кожа то куда делась????,
я 30 за год потеряла...а кожа всеж не везде еще подтянулась.
Рацион вообще из супер низкоколлорийных....можно ноги протянуть, да и фото верхнее на 147 кг явно не тянет...максимум 120 -
Мне сейчас нужна поддержка! После прочтения статьи я буду крутить фильм какая буду
-
Ваще, простите, слов нет.
-
Я поражена!!! вы умница, вот такие вот примеры вдохновляют
-
браво!!!
-
супер! я тоже так хочу
-
Я восхищаюсь тобой!!! Просто нет слов, молодчинка!!!!
-
Не тактично как то по отношению к другим худеющи... Сбросить 20-40 кг - это тоже подвиг. а 70 кг..... зачем нужно было столько наедать?
вход
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- брезгуете готовыми супами?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- какие глаза вам больше нравятся?
- какой мужчина вам больше нравится?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- что значит классная в постели женщина?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- какой я модельный типаж?
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.
- какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было?
- зачем люди снимают такое?
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- москва - для каких людей? а питер?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- какие привычки знакомых и родственников вы считаете
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как пережить предательство? было у вас такое?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- вы много получаете? где работаете?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- все темы» новые темы»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|