| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
ответ для: Elfik1989
я лично после родов за 1 месяц ежедневной работы над собой избавилась от растяжет на 40% с помощью рецепта Е. Миримановой, описанного в ее книге “Система минус 60“. потом еухала и все забросила. но результат был очевидет уже черз месяц - рекомендую попробовать. -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
какая молодец!шикарная!эх когда бы мне так взяться за себя процедур тут у тебя всяких масел обертываний-я все и не запомню..Да и времени на всё это нет у меня пока,к сожаленью -
вы молодец! пример нам всем!
-
ответ для: ledalfiquanIlene
мож хватит спамить здесь??!!!! -
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
не запрещает... подкалывает, а мне очень неприятно...я и маски никогда при нем не делаю... -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Блин!
Я вообще поражаюсь тебе!(в хорошем смысле)Каждый день захожу сюда чтобы ещё что-то почитать и снова смотрю твои ошеломительные результаты.Сегодня вот ночью замоталась плёнкой,правда без ничего пока.
Сегодня куплю порошок бадяги и масло корицы если успею...Это сколько получается мой вес должен быть при росте 153см??? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
обычно самые толстые и возмущаются сами то жрут как слонихи -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
хорош тебе перед тушками оправдываться. ты на ее вес глянь сперва -
Умнюличка, ну не сердись!!!!!
вход
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- кратко о сегодняшнем дне.
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- как думаете, что во мне хорошего?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- здорово, да? классный парень по общению?
- хлорпромазин сильно опасен?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- у вас есть желание переехать в другой город?
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- какой портрет самый удачный?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- как жить, если ненавидит родная мама?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|