| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
ответ для: Elfik1989
я лично после родов за 1 месяц ежедневной работы над собой избавилась от растяжет на 40% с помощью рецепта Е. Миримановой, описанного в ее книге “Система минус 60“. потом еухала и все забросила. но результат был очевидет уже черз месяц - рекомендую попробовать. -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
какая молодец!шикарная!эх когда бы мне так взяться за себя процедур тут у тебя всяких масел обертываний-я все и не запомню..Да и времени на всё это нет у меня пока,к сожаленью -
вы молодец! пример нам всем!
-
ответ для: ledalfiquanIlene
мож хватит спамить здесь??!!!! -
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
не запрещает... подкалывает, а мне очень неприятно...я и маски никогда при нем не делаю... -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Блин!
Я вообще поражаюсь тебе!(в хорошем смысле)Каждый день захожу сюда чтобы ещё что-то почитать и снова смотрю твои ошеломительные результаты.Сегодня вот ночью замоталась плёнкой,правда без ничего пока.
Сегодня куплю порошок бадяги и масло корицы если успею...Это сколько получается мой вес должен быть при росте 153см??? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
обычно самые толстые и возмущаются сами то жрут как слонихи -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
хорош тебе перед тушками оправдываться. ты на ее вес глянь сперва -
Умнюличка, ну не сердись!!!!!
вход
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как на фото
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- оцените внешность. сколько лет?
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как вам такое пальто?
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные игры,
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- где я ярче и вкуснее?
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- вы можете позволить себе машину в кредит?
- снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- все темы» новые темы»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|