вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы поиск дневники тесты разделы
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг.

Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг.

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями!


Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг:

1. Не ем после 18.00

2. Не пью газировку

3. Не ем хлеб, мучное

4. Не ем сладостей

5. Не переедаю

6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза

7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам

8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю

9. Делаю легкую заря
дку

10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути



Вот и все, ничего сложного!


Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг):



и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг):



« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-) 5.0

начало

  • «   стю) 31.03.11 08:25
    »
    Молодец!!!У меня нет слов!!!Беру вас в прмер!!!
  • «   alena26 31.03.11 07:53
    »
    молодчинка!
  • «   кошкамурка 30.03.11 19:29
    »
    Молодец!! Не останавливайтесь на достигнутом!!!
  • «   танeчка))) 30.03.11 13:46
    »
    молодец,95 кг вам и не дать,меньше
  • «   маришулик :-) 30.03.11 12:21
    »

    ответ для: AнгеL-N

    до героя мне еще как минимум 10 кг
  • «   aнгеl-n 30.03.11 10:25
    »
    Вы просто герой!!! Завидую белой завистью
  • «   -м@ришк@- 30.03.11 10:24
    »
    +++++++++++5 УМНИЦА
  • «   jenkazzz 30.03.11 08:49
    »
    Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути...
    ТАК ВСЕМ НАДО ДЕЛАТЬ! =)
  • «   маришулик :-) 30.03.11 00:02
    »

    ответ для: Tza

    полностью с вами согласна! я без мяса никуда, жить без него не могу а вот чай без сахара вовсе пью))) и печенье не люблю совсем и булки тоже) если сладкое, то скорее выберу одну шоколадку чем 5 киллограм печенья а газировки, честно, иногда тааааак хочется, что аж руки чешутся
  • «   tza 29.03.11 23:18
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    я завидую тем, кто к сладкому равнодушен больше чем тем, кто жрет как прорва и не толстеет я вот ограничмла себя в сладком в три раза, похудела, но не откажусь ни вечером, ни утром от печенюшек и булочек даже ради потери еще пяти кг а вот искренне не понимаю приявязанности к газировке или САХАРУ в чае у некоторых хотя без мяся, а темболее курицы я жизнь не представляю вообще...вегетарианцы ненормальные
  • «   маришулик :-) 29.03.11 23:09
    »

    ответ для: Tza

    ну я писала чуть ниже, что не ем, это не означает что не ем вовсе :-) хлеб я по определению не очень люблю, иногда хочется бутербродик какой-то, так я съедаю, но никак раньше целый батон за раз, а один кусочек, так же и со сладким - хочется сладкого, съем одну-две конфеты, а никак раньше по пол торта за раз, а то и больше))) сложнее, для меня, ограничить себя в мясе, когда его дома нет, то мне и не тяжко, а вот когда на шашлыки едим куда-нибудь, для меня это жуть - объедаюсь как гиппопотам
  • «   tza 29.03.11 22:56
    »
    не ем то, не ем се....
    ппц...я понимаю, что мы едим, чтоб жить, а не наоборот, НО...жить не в радость, если не есть сладкое и хлеб...для меня, например, точно!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»