вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   tamara1978 11.04.11 16:20
    »
    По поводу кожи не соглашусь , обязательно массаж, контрастный душ, баня всевозможные обвертывания советую кокосовое масло ( оно очень хорошо для кожи)сома худею со 110 уже 95 и это за месяц. Не думаю что кожа на руках и ляжках так быстро подтянется да еще и кожа над коленками, а уже лето нужно быть реалистами. На груди массаж делать не вздумай очень многие после этого массажа в онкологию попадают. А так ты просто молодец теперь я точно худеть не брошу есть на кого ровняться.
  • «   хочу сказать! 11.04.11 16:15
    »

    ответ для: @SpiceGirl@

    В ТОЧКУ СКАЗАНО.
  • «   брови смоляные 11.04.11 16:13
    »

    ответ для: @SpiceGirl@

    В школе училась с девушкой у которой вес был за 100 и вдруг она резко похудела, когда я увидела ее летом в мини юбке и в обтягивающей кофте, то ужаснулась на ней не одежда болталась, а кожа.
    Страшно это все лишний вес убивает, а потом оставляет растяжки и обвисоны в областе груди, жопы и живота.
    На все 100% с Вами согласна.
  • «   хочу сказать! 11.04.11 16:13
    »
    СТЫДНО К 24-ЁМ ГОДАМ РАЗОЖРАТЬСЯ ДО 147 КГ!
  • «   richsveta 11.04.11 16:08
    »
    Двоякое впечатление от статьи... Конечно же, молодец! Но со 150 кг килограммы уходят очень быстро и легко. Да еще и работы непочатый край, а ты уже ставишь себя выше других похудевших или худеющих...
    Многие весят 70-80 кг, и они похудеют только на 10-20 кг, чтобы быть в идеальной форме. Вот они будут настоящие “герои“, так как именно с не огромного веса кг уходят очень тяжело.
    Вот когда похудеешь до нормального веса, подтянешь обвисшую кожу, сумеешь поддержать результат, при этом нормально жить и радоваться мелочам, тогда и будешь “героем“!
    А сейчас ты - не герой, не образец для подражания. Тебе приходится во всем себя ограничивать, питаясь фруктами или кефиром по праздникам. Даже на день рождение у тебя в голове была одна мысль: “Ничего нельзя!“
    Может быть, я не права, может быть, ты - самая доброжелательная девушка на свете, но статья написана в надменной форме. поэтому и провоцирует поставить тебя на место...
  • «   @spicegirl@ 11.04.11 16:05
    »
    А с чего вы взяли, что похудеть на 70 кг - это круто?
    Круто не обжираться и не набирать такой чудовищный вес, который был у вас изначально.
    А то наели 147 кг, потом скинули половину из них - и вы героиня.
    Герои те, кто всегда держит себя в форме, кто не позволяет себе разъесться до неприличных размеров.
    А то, что вы скинули 70 кг - это не геройство, это расплата за вечный праздник живота.
    И не надо тех людей, которым надо скинуть 10, 15, 20, 30 кг - у них все же присутствует какое-никакое чувство меры, раз они успели остановиться, когда все ещё зашло не слишком далеко.
    У вас же чувство меры видимо отсутствует напрочь.
  • «   я лю этот мир! 11.04.11 16:01
    »
  • «   амина444_1 11.04.11 16:01
    »
    Просто нет слов!!! Вы большая умница!
  • «   galinamalinna 11.04.11 15:56
    »

    ответ для: Lisicaise

    Пример в чём? Сначала отожраться до 150 кг а потом год себя апельсинами мучать? В 24 года?Пример для девчёнок это женщина в 40 лет красивая, ухоженная, не запущенная ,которая не перед телевизором бутики ест а по утрам бегает, отведя детей в школу! Вот это пример!!!
  • «   astarta444_1 11.04.11 15:54
    »
    Можно получить необратимые изменения в состоянии системм и органов.Глаза усталые.Кушать хочется.
    Стоит закрепить результат умеренным сбалансированным питанием и силовыми упражнениями для мышц и кожи.И - тогда, глядя на Вашу улыбку, никто не будет возмущаться.Каждому- своё.Удачи!
  • «   ваша радость 11.04.11 15:50
    »
  • «   getting slimmer 11.04.11 15:49
    »
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru