Ну белка то как раз в твороге больше чем в куриных грудках или рыбе...
Результат отличный просто! Но за два месяца 25 кг, это как-то быстро=))
| ||||||
| ||||||
|
МОЯ ФИГУРКА - ИЗЮМИНКА! СБРОСИВ 25 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА, Я ОСОЗНАЛА СВОЕ СОВЕРШЕНСТВО! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
-
Если бы на первой фотке джинсы по фигуре были ,то разница бы не так заметна была.А вообще молодец!!Хороший план похудения)))
-
если первая фотка сделана на новый год, а вторая - когда кругом все зеленое, то получается какая - то неувязочка, пахнет не двумя месяцами, а на много больше
-
А где же белок? Oрганизм же и так его в ваших мышцах найдет, и их же и сьест.И что тогда останется косточки так и их со временем останется Помоему не повредило бы добавить рыбку или вареную грудку Вы конечно молодец что смогли избавиться от токого количества кг но слишком уж резко за два месяца есть риск что они вернутся или что вы не сможете остановиться в этом страхе что они вернутся Удачи и здоровья вам
-
молодчина
-
здорово
-
-
волшебно
-
Молодец просто!!!!!!!!
-
Вау!!!
Молодец!!! -
Молодец! Мне бы так!
-
Да не, нормальная фигура получилась, просто ракурс и джинсы не того кроя. Клевая девушка, что вы...
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- какой здесь может быть вес?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- как вернуть радость в жизни?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- чем можно убрать блестящие следы от утюга на черном топе? кому-нибудь удалось?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- как вам её внешность?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- как вам такие лосины с вб?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- вам нравится внешность этого актёра?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- как вам платье? огонь, правда?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- ещё несколько фото с поездки
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- как вам такая сумка?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|