вход
Ну белка то как раз в твороге больше чем в куриных грудках или рыбе...
Результат отличный просто! Но за два месяца 25 кг, это как-то быстро=))
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
-
Если бы на первой фотке джинсы по фигуре были ,то разница бы не так заметна была.А вообще молодец!!Хороший план похудения)))
-
если первая фотка сделана на новый год, а вторая - когда кругом все зеленое, то получается какая - то неувязочка, пахнет не двумя месяцами, а на много больше
-
А где же белок? Oрганизм же и так его в ваших мышцах найдет, и их же и сьест.И что тогда останется косточки так и их со временем останется Помоему не повредило бы добавить рыбку или вареную грудку Вы конечно молодец что смогли избавиться от токого количества кг но слишком уж резко за два месяца есть риск что они вернутся или что вы не сможете остановиться в этом страхе что они вернутся Удачи и здоровья вам
-
молодчина
-
здорово
-
-
волшебно
-
Молодец просто!!!!!!!!
-
Вау!!!
Молодец!!! -
Молодец! Мне бы так!
-
Да не, нормальная фигура получилась, просто ракурс и джинсы не того кроя. Клевая девушка, что вы...
вход
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- какой мужчина мне подойдёт?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- посоветуйте вкусное мороженое
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- вы любите мидии?
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- вчера купила кофточку! как вам?
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- похожа дочка на мужа в детстве?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|