| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот как я боролась с этими кг! Худела на этом сайте, только он мне помог - здесь очень хорошая поддержка! Первый месяц на диетах была, то на суповой - результата не было, то на 3 дня грейпфруты и яйца и день - рис с томатным соком, день кефир с творогом, день мясо - минус 3,5 кг. Сидела на: 1 день - молочный 1 л. кефира (2,5% жирности) или молока 400-500 грамм творога или йогурта 2 день - фруктовый день 2-2,5 кг любых фруктов 1 л кефира 3 день - творожный день 400-500 грамм нежирного творога молоко или кефир 1 литр 4 день - овощной день На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра – весь рацион около 2-2,5 кг. 5 день - мясной день 400-500 гр. вареной говядины или курицы без ж салат в любом количестве 6 день - молочный день 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) 2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм) кефир или молоко 7 день - фруктовый день 2-2,5 кг свежих фруктов 1,5 л кефира На ней тоже минус 3,5 кг. Она мне очень нравится. Потом опять на супчике - опять результата не было, были моменты устраивала разгрузочные дни и на гречке - тоже были отвесы. Вот так минус 10 кг, а в апреле как-то не получалось сесть на диету, с начала мая пыталась держать 9-ти дневку (рис, мясо, фрукты), на рисе не получалось сидеть стабильно, на мясе застопорилась, а вот на фруктах/овощах - результат был хороший - минус 3 кг! Вот так я с веса 97 кг добралась до 83,5. Потом опять наелась до 85 кг, 1 день был немного разгрузочный и потом села на гречку! За 7 дней минус 3,5 кг! Но около 2 кг возвратились тут же! После выходных двух села опять на гречку за 3 дня – минус 2,8 кг - уходило то, что наела! И перешла на эту 9-ти дневку, за первые два дня ушло 1,5 кг. А на выходных я срывалась! Сидела на семидневке – на моей первой диете, но что-то она мне не пошла, скинула немного за 5 дней и на выходных опять набрала! В общем, вес мой сейчас 77 кг. Сейчас пытаюсь сесть на 9-ти дневку, но так надоели эти диетки, организм просит отдыха!
автор: Мой ангелочек |
начало
-
Понимаю. Занималась фитнесом и ела часто но по-немногу. Похудела на 12 кг. С 70 до 58. Держался вес два года, а этим летом набрала до 64 кг. Села на диету 500 гр. черного хлеба 500 гр. кефира. За 10-ти дневный курс худеешь минимум на 7-10 кг. И никакого чувства голода.И конечно же много ходить или лучше фитнесс. Советую.
-
ТЫ МОЛОДЧИНКА!!!!ПРОСТО УМНИЦА!ТАК ДЕРЖАТЬ!
-
удачки
-
удачи
-
чуть отдохни, и вперед!
-
-
в те дни ,когда срываемся, нужнохотяб не забывать про спорт... пресс раз 150, крутить обруч мин 15 и все ок))
но... У МЕНЯ ЛИЧНО НЕ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ -
-
молодец
-
-
-
я похудела за 1 ночь на 3 кг, когда у меня случились большие неприятности. Я очень удивилась этому, и думаю что, наверное от стресса
вход
- а вы сегодня пили кофе?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- что в вас есть плохого? черты характера, привычки, поступки, эмоции?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- есть живот или нет?
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- какая лучшая порода собаки для квартирного содержания для семьи с
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- какая передача вам больше нравилась?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- какая фотка самая удачная?
- как бы вы поступили? сразу не увидела сообщение, объяснила
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- почему рыбы такие нерешительные?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- почему у одних людей пупок внутрь, а у других наружу?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- искали с участницей решение, прошёл месяц и у меня есть новости. стоит
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- опасно ли идти одной в ночной клуб? парни будут сильно приставать и думать
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- не виделись 2 недели и я понимаю, что и одной хорошо. я бесчувственная?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- почему жизнь так несправедлива? родители мужа меня терпеть не могут,
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- все темы» новые темы»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- мои итоги
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|