| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
СУПЕР!!!! Такие люди достойны уважения!!!
-
я бы умерла от такой диеты, но ты молодчинка!
-
качмар....
-
Класно. Но я не могу поверить, так как сама не могу добится желаемого результата(15кг). Что вы можете посоветовать?
-
ты молодец!
10 дней просидеть на “минус 1 кг за 1 день“!!! на мой взгляд это ооооооооочень тяжело!!! -
голосок!молодец
-
вау супер молодчинка голосок..это супер на твоем примере можно поучиьтся
-
Молодчина!!!
-
Ну прям как не рожала! Умничка! муж должен тобой гордиться! А фото удачное выложила очень - весь результат твоих трудов виден! Супер!!!
-
5++
-
Молодец! Отличный результат!
-
Молодец!
вход
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- доброе утро! всем классного настроения!
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- как вам такая фигура? нравится?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- в 40 лет жизнь только начинается. согласны? а кто-то пишет, что в 50 идёт к закату
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- какой характер у этого мужика?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- какой цвет глаз красивее?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- все темы» новые темы»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|