| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
СУПЕР!!!! Такие люди достойны уважения!!!
-
я бы умерла от такой диеты, но ты молодчинка!
-
качмар....
-
Класно. Но я не могу поверить, так как сама не могу добится желаемого результата(15кг). Что вы можете посоветовать?
-
ты молодец!
10 дней просидеть на “минус 1 кг за 1 день“!!! на мой взгляд это ооооооооочень тяжело!!! -
голосок!молодец
-
вау супер молодчинка голосок..это супер на твоем примере можно поучиьтся
-
Молодчина!!!
-
Ну прям как не рожала! Умничка! муж должен тобой гордиться! А фото удачное выложила очень - весь результат твоих трудов виден! Супер!!!
-
5++
-
Молодец! Отличный результат!
-
Молодец!
вход
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- как вам такие образы? стиль?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- какой ваш любимый кофе?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|