| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
начало
-
Да вообще кажется очень логично но статья для людей с опытом имеется в веду для тех кто действительно уже не раз садился на диету или срвался с нее. А вот например такие как я.. Ну я еще просто не знаю с чего начать... Но для будущего все равно пригодися
-
-
-
Чуствуется, что прошла “все круги ада“ в стремлении похудеть. Я еще в пути, но цель есть и я дойду.
-
!!!
-
polnost'yu soglasna s avtorom! Na sobstvennom opite prishla k analogichnim vivodam.
-
хорошая статья....
-
-
вход
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- тихо любить другого в браке - это измена?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к нему?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- боль при этом. как справиться?
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- прошел год, сильно изменилась?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- что вас удивило в последнее время?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- все темы» новые темы»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|