| |||||
| |||||
|
вход
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
начало
-
Да вообще кажется очень логично но статья для людей с опытом имеется в веду для тех кто действительно уже не раз садился на диету или срвался с нее. А вот например такие как я.. Ну я еще просто не знаю с чего начать... Но для будущего все равно пригодися
-
-
-
Чуствуется, что прошла “все круги ада“ в стремлении похудеть. Я еще в пути, но цель есть и я дойду.
-
!!!
-
polnost'yu soglasna s avtorom! Na sobstvennom opite prishla k analogichnim vivodam.
-
хорошая статья....
-
-
вход
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- муж не нуждается в классическом интиме. как себя вести в такой
- как вам внешность этого актера? нравится такой типаж?
- может ли сифилис проявляться зелёными выделения и и зудом? сразу
- родила ребёнка от женатого. как будет делится его наследство?
- желтый маникюр. не выглядят ли желтые оттенки очков пошловато либо
- нецелованная девушка в 23 года, не встречалась ни с кем. ваша реакция?
- как вы относитесь к бадам? употребляю те, которые производятся по
- у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет!
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- чем сбивать высокое давление?
- не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других вариантов
- всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. найдётся
- каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете
- с чем носить эти мюли? с какой одеждой и аксессуарами смотрелись бы?
- после ссоры тянет на романтику. почему так?
- какой это размер груди? визуально на какой похожа?
- дневник похудения с 61,5 до 59,5, в идеале до 57,5. кроме подсчета ккал
- принимали ли вы витамины? какие видели улучшения?
- жутко болит голова. чем снять? все мышцы скальпа болят, горят жутко, будто
- у кого были такие духи? аромат свежей земляники с грядки.
- кто с каким весом и ростом родился? я родилась с весом 1900, рост 47
- за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно?
- почему мороженое как зависимость? если не съем, чувствую, чего-то не
- почему все говорят: ударил раз, ударит и второй? он плакал, ползал на коленях,
- кто ставил вмс, вам было больно? я недавно ставила, боль адская была
- какой тип фигуры у этой актрисы?
- в чем для вас смысл жизни? для меня смысл жизни в ресторанах, барах и клубах.
- почему мужчины сразу находят замену после расставания? любви к
- если жена актриса, снялась в клипе у певца, муж должен ревновать? это часть
- как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, куда
- дочь выбежала из дома и я полуголая пошла её искать. камера на доме,
- потерялась моя кошка. у кого могут быть ключи от подвала?
- заказывали вафельницу с вб? хорошие там или нет? никогда не было
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- вы бы ждали к себе в гости лесника?
- я странная? почувствовала себя униженной и решила, не проходить этот
- какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гулять.
- какую разницу в возрасте с мужем допускаете?
- считаете ли вы, что у нее шикарная фигура? фигура огонь, я даже, признаюсь,
- завтра кладут в роддом! будут ли сразу родоразрешать на сроке 41 неделя?
- не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.
- фотки меня и моих свай. мечтала с детства о даче. выросла и строю
- оцените меня на празднике! как вам я? симпатичная была?
- вчера увидела человека с зелёными зубами! что это? от чего такое
- ваша любимая социальная сеть?
- как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?
- верите в такое, что мужчина обеспечивал женщину 10 лет, и оставил ей все,
- какие звуки природы нравятся вам? мне больше всего пение птиц, иногда капли
- скажите, у нас с ребенком цвет волос одинаковый?
- вы следите за трендами? заценили эти игрушки?
- как смириться, что бывший не вернётся? помогал клин клином?
- как вам такая фигура? для вас это обычная или уже полная?
- это развод или нет? мне уже надоело работать барбером. решила пройти курсы
- во сколько сейчас темнеет в московской области?
- какой это тип фигуры? стройная или нет?
- какие специи вы больше всего любите? я - чёрный перец молотый! обожаю даже
- у вас бывает так, что вы очень чувствуете что-то? идете на поводу у интуиции?
- начала бить меня по голове рукой! почему у женщин такая агрессия?
- вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платят
- за что вы себя не простите?
- хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он?
- знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь?
- кто слышал про эту бьюти процедуру? правда ли, что такая хорошая?
- не замерзли в период данного пришедшего похолодания? в чем
- как вам новый парень майли сайрус? нравится внешне? он младше ее на 7 лет!
- почему я умнее папы? все время рассказывает, что его родственники
- замечали такое? у детей со временем меняется цвет глаз?
- бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не
- знакомый зовёт на отдых за свой счёт и приставать не будет. не обманывает?
- посоветуйте питательный крем для тела, но не жирный и не вонючий.
- как понять никакая? что вкладываете в это выражение?
- сестре без разницы кем работает парень, сколько зарабатывает,
- когда женщина влюбляется, она начинает хорошо относиться ко всем
- 4 года лечу головную боль по контору роста волос. какова может быть
- вы бреете интимную зону или нет?
- у вас было предчувствие, что этот человек - ваша судьба? родственные души.
- как вы определяете, что человек употребляет алкоголь? излишне
- парень накупил жене 10 штук трусов прощай молодость самых дешёвых! как так?
- что самое дорогое дарил вам мужчина? для вас любовь выражается в
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|