| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
начало
-
Да вообще кажется очень логично но статья для людей с опытом имеется в веду для тех кто действительно уже не раз садился на диету или срвался с нее. А вот например такие как я.. Ну я еще просто не знаю с чего начать... Но для будущего все равно пригодися
-
-
-
Чуствуется, что прошла “все круги ада“ в стремлении похудеть. Я еще в пути, но цель есть и я дойду.
-
!!!
-
polnost'yu soglasna s avtorom! Na sobstvennom opite prishla k analogichnim vivodam.
-
хорошая статья....
-
-
вход
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- что у вас сегодня на ужин?
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- эти актёры похожи?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как вы говорите?
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- вы сидите на лавке одна?
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- как поем тянет в сон. у вас также?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- что такое красивые ухаживания?
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- чем питались сегодня?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- вы любите мидии?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- как вам такие образы? стиль?
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- все темы» новые темы»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|