| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
-
Я как-то разницы не очень заметила.... хотя может фотки выложены не удачно!!!
-
Конечно видно,что две нижние фотографии-это после.Просто у девушки они не очень удачно подобраны для сравнения.
-
если кто-то будет сидеть на этой диете.на своем опыте скажу, что 3-тья неделя самая срывная.якогда мне говорят сколько угодно.то все!у меня срывает башню.и я ем как крокодил.я сорвалась. но первые 2 недели очень хорошие.так что попробуйте.
-
-
-
Согласна с девушками, разници не увидела . Хотя диета действенная
-
Разницы не увидела, увы
-
а на сколько вы похудели? на 20 кг? за четыре недели?
-
а где фото после?
вход
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- сколько килограммов на фото?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- парень прислал цветы!
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- здорово, да? классный парень по общению?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- как вам такие лосины с вб?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- как вам фото? атмосферное или нет?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- как вам эта актриса? эмми россум
- парень не хочет жениться.
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- как я вам?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- что бы вы сказали о моей внешности?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- все темы» новые темы»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|