| |||||
| |||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
-
Я как-то разницы не очень заметила.... хотя может фотки выложены не удачно!!!
-
Конечно видно,что две нижние фотографии-это после.Просто у девушки они не очень удачно подобраны для сравнения.
-
если кто-то будет сидеть на этой диете.на своем опыте скажу, что 3-тья неделя самая срывная.якогда мне говорят сколько угодно.то все!у меня срывает башню.и я ем как крокодил.я сорвалась. но первые 2 недели очень хорошие.так что попробуйте.
-
-
-
Согласна с девушками, разници не увидела . Хотя диета действенная
-
Разницы не увидела, увы
-
а на сколько вы похудели? на 20 кг? за четыре недели?
-
а где фото после?
вход
- можно ли по первому интиму составить портрет человека и выбрать для
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- есть здесь те, кто не пользуется туалетной бумагой из-за слишком нежной кожи? как
- с чего у вас началось утро? у меня - с клубники и переписки с мутным челом!
- как, интересно, во времена ссср называли рыжих?
- родители собрались брать ипотеку и чтобы я им помогала платить!
- сколько тратите на содержание автомобиля? бензин, масла, фильтры, то,
- какого мужчину выбрали бы вы? домашний, верный или весельчак с
- какие создавать ситуации для проверки на мужественность и какие
- вам нравится такая фигура? на мой взгляд - идеал! если не нравится, обойснуте.
- что это может быть? ощущение тяжёлого камня на голове, будто кирпич лежит
- как вам такое? по-моему, человек совсем потерялся
- почему мороженое как зависимость? если не съем, чувствую, чего-то не
- опасно ли идти в бары одной? пью до победного, не умею себя контролировать.
- немного пофоткалась вчера. есть нормальные фото?
- у меня долг на кредитке 70 тысяч, а зп пока - 40! это сильно ужасно?
- тес-розыгрыши. знаете ли вы лично тех, кто выиграл главный приз?
- согласны с выражением, что ногти - это наше второе лицо?
- мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными
- почему у некоторых семей не сразу получается завести детей, хотя
- дошла-таки! через час добавлю фото с результатом!
- вам было бы стыдно, если бы зашёл товарищ мужа, а у вас жуткий бардак?
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- стыдно получать 120 в месяц? мне 30 лет, стаж 2 года. знакомые больше получают
- какое из двух платьев вам нравится больше? голубое освежает, а красное просто
- как выглядеть дорого? как подчеркнуть свой статус?
- у вас был мужчина из неблагополучной семьи? строили бы с таким
- муж - напоминание о всем плохом, каждый день вспоминается это. уйти по этой
- как вы готовое плов? или у вас получается каша:рис и мясо?
- поставили филлер в носослезную. ощущение, будто нет результата.
- когда вас последний раз на работе отчитывали как школьницу?
- подскажите бренд сумки!
- что для вас собачий обед? то, что я не любила есть, называла так.
- как понять никакая? что вкладываете в это выражение?
- верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалко
- как называется материал набивки дивана? когда на него садишься
- каково это быть пожилым? в возрасте 60+.
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- нормально ли один из первых вопросов задать мужчине есть ли у него дети?
- как вам такие фотографии?
- у вас или ваших родителей есть дача? по сколько максимально банок
- вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки?
- базовую потребность невозможно закрыть. почему так происходит? всю жизнь
- что для вас свободные отношения? как относитесь к общению мч с другими?
- вы предпочитаете спать голышом или в одежде? без ничего полезней для
- как думаете, будет ли в дальнейшем еще сложнее с покупкой жилья?
- жизнь другими путями даст благо человеку, если он сам не может? или это
- если были визовые нарушения в одной стране, будут ли проблемы, если
- можно ли похудеть на гречке с сахаром?
- зачем люди пользуются туалетной бумагой, если ходят
- сестре без разницы кем работает парень, сколько зарабатывает,
- давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги
- когда вы начали уставать, занимаясь грудным ребенком? не поняла от
- можно узнать, кто собственник по кадастровому номеру?
- он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не знает что
- как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется
- ваша сестра или брат вливались в вашу компанию?
- как думаете, в какой семье и в каких условиях я воспитывалась?
- как вам лоферы? уже неактуальны?
- что находится рядом с вашим домом? может парк или пруд? или одни магазины?
- почему яндекс удаляет отзывы? как сделать так, чтобы твой отзыв оставили?
- что значит дружба? у вас есть?
- не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в городе!
- никак не пишет, то читает, потом молчу, не читает! месяцами молчать не
- задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему
- что выбираете: квартира или дом с печным отоплением?
- в любви работают оба? или мужчина если любит, то содержит?
- вам говорили мужчины, что у вас красивый голос?
- я так хорошо выспалась сегодня! никто не будил меня 5 раз за ночь с воплями: не
- после чего вы поняли, что пришло время расставаться с парнем?
- что для вас адекватный человек? если не думаешь так как я, то сразу неадекватный?
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- дочь хочет к бабушке на 6 дней! сколько давать денег с собой? у меня их нет.
- вернулись бы вы на работу после увольнения? как-то неловко и глупо.
- подскажите средство для волос, чтобы они не пушились. дома сама укладываешь
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- может ли дружба перерасти в любовь? хочет меня, но не может дать
- лучше будет, если кровать задвинуть к стене или не надо? кровать очень тяжёлая.
- как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешним
- старит чёрный цвет? вот нашла фото 2023, прошло 2 года, по фото сильно
- все темы» новые темы»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- идеальное тело. руководство по применению!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|