| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
-
Я как-то разницы не очень заметила.... хотя может фотки выложены не удачно!!!
-
Конечно видно,что две нижние фотографии-это после.Просто у девушки они не очень удачно подобраны для сравнения.
-
если кто-то будет сидеть на этой диете.на своем опыте скажу, что 3-тья неделя самая срывная.якогда мне говорят сколько угодно.то все!у меня срывает башню.и я ем как крокодил.я сорвалась. но первые 2 недели очень хорошие.так что попробуйте.
-
-
-
Согласна с девушками, разници не увидела . Хотя диета действенная
-
Разницы не увидела, увы
-
а на сколько вы похудели? на 20 кг? за четыре недели?
-
а где фото после?
вход
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- очень скучная основная цветовая гамма?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- стоит ли увеличить губы немного?
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- а какое у вас реальное имя?
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- как вы говорите?
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- что скажите про такую разницу в росте?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- мне идет с волосами длинными?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- вам от цистита быстро помогло это?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- как вам такие брови? нравятся?
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|