| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
ответ для: Mary***slender
хорошо, статейку напишу) если конечно похудеть удастся... Я буду надеятся) за три недели то сила воли и терпение появилось) -
MOLODCHINKAAA ya tozhe kogda v ameriku priehala popravilas' na 10 kg.. Da vse popravlyautsya.. Glavnoe tut pitat'sya pravil'no)))
-
Молодчинка просто)
-
-
молодец!!!
-
-
Уау, Вы большая молодец! Браво!
-
Молодец! Захотела и смогла А не голодно было практически одни фрукты есть? или ты себя к этому подготавливала?
-
КАКАЯ ТЫ УМНЯШЕЧКА!!!
-
ответ для: Mary***slender
Молодчинка !!! Правильно говорят, что всё в наших руках!!! Я тоже взялась за себя, уже 2-ю неделю, а то всё отговорки делала!!!
вход
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- смогли бы работать в школе?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вам мстили женщины? по какой причине?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- вам нравится такая фигура?
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- какой цвет вам нравится больше?
- какое фото лучше?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- кто что обо мне думает?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- видите ли вы разницу в улыбке?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- все темы» новые темы»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|