| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
ответ для: Mary***slender
хорошо, статейку напишу) если конечно похудеть удастся... Я буду надеятся) за три недели то сила воли и терпение появилось) -
MOLODCHINKAAA ya tozhe kogda v ameriku priehala popravilas' na 10 kg.. Da vse popravlyautsya.. Glavnoe tut pitat'sya pravil'no)))
-
Молодчинка просто)
-
-
молодец!!!
-
-
Уау, Вы большая молодец! Браво!
-
Молодец! Захотела и смогла А не голодно было практически одни фрукты есть? или ты себя к этому подготавливала?
-
КАКАЯ ТЫ УМНЯШЕЧКА!!!
-
ответ для: Mary***slender
Молодчинка !!! Правильно говорят, что всё в наших руках!!! Я тоже взялась за себя, уже 2-ю неделю, а то всё отговорки делала!!!
вход
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как вам образ парня на фото?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- в чем вы ходите в жару 30 градусов? коллеги ходят в плотных жакетах,
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- как вам такой макияж на женщине?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- у мужа сын от другой женщины! переписывается с ней очень мило!
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- есть ли аналог косметики руби роуз?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- дружба. где вы нашли друзей?
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- боль при этом. как справиться?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- несовременный внешний вид, если так ходить по улицам просто и ездить в трамвае?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- как часто употребляете свинину?
- сколько у вас было серьёзных отношений, когда прям вместе жили? сколько
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- это похоже на пятно, где мог быть банановый паук?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- вы считаете меня смешной?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- есть живот или нет?
- какой на фото размер штанов?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- как вам такая фигура? нравится?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- все темы» новые темы»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|