| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
-
Круто!!! Достойно уважения!!! молодец!!
-
К Л А С С !!!!
-
!!!Вот теперь, прочитав твою статью, я буду стремительно отказываться от своей лени и всего такого и, похудею !!! !!!СПАСИБО ТЕБЕ!!!
-
Молодец! Просто супер!
-
-
Ты такая умничка!!!!! Мне бы такую силу воли
-
молодец!!
-
молодец!!!!!!!!!!
-
какая ты умница!!! возьму тебя в пример!!!
вход
- помогли бы мужчине на фото?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- брезгуете готовыми супами?
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- вам нравится этот ведущий?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- у вас есть любимые тик-токеры? кто?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- уже такие брюки карго только на выброс?
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе.
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- что способно растрогать вас до слез?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- в каком возрасте ваши дети поползли?
- как вам эти зверята? не боитесь?
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились на
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- что такое красивые ухаживания?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|