| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
-
Круто!!! Достойно уважения!!! молодец!!
-
К Л А С С !!!!
-
!!!Вот теперь, прочитав твою статью, я буду стремительно отказываться от своей лени и всего такого и, похудею !!! !!!СПАСИБО ТЕБЕ!!!
-
Молодец! Просто супер!
-
-
Ты такая умничка!!!!! Мне бы такую силу воли
-
молодец!!
-
молодец!!!!!!!!!!
-
какая ты умница!!! возьму тебя в пример!!!
вход
- как вам её фигура? участвовала в конкурсе красоты
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- муж попросил прощения и подарил телефон за 37к! прощать негодяя?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с другом! это
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- наследство! к чему он это отправил?
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- как вам люберцы? для житья? сколько стоят квартиры там в старом фонде?
- есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле?
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- вид старомодный? еду в станицу.
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам очень
- у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!
- брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать к нему. стоит
- нормально ли, когда семейный психолог часто занимает сторону
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было у
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- что бы вы предприняли? подруга прочла сообщение и не отвечает уже
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам смотреть задумал?
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- кто пьет коллаген? есть ли вообще от него эффект? для чего пьёте?
- сколько у вас трусов?
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил!
- долгие отношения без замужества - пустая трата времени?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего?
- любимое занятие мужчин за рулём - ковыряться в носу. действительно
- как вам такой мужчина: в 30 лет безработный, живёт с мамой и сестрой,
- если у вас сломался бытовой прибор спустя 3 месяца, повезли бы по
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- как платье? думаю заказать
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- как вам губы?
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите
- вы бы ходили с таким шопером? купила дочке в школу, а она сказала, будет со
- все темы» новые темы»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|