| ||||||
| ||||||
|
вход
Я потратила 10 лет своей драгоценной молодости в борьбе с ожирением. Как многие из Вас перепробовала все возможные комбинации с диетами и таблетками. Да, на какое-то время радовалась сброшенным килограммам, но они прибывали вновь и вновь, пока я не обнаружила, что вешу почти 100 кг. Всё, на этом моменте меня накрыло, как следует и я поняла, что никогда уже мне не быть стройной. Думаю, многим понятен тот холодный ужас, который обволакивает сознание, когда понимаешь, что, видимо, все хорошее в твоей жизни БЫЛО и больше не грозит.Создалось впечатление, что я толстею даже от воздуха, которым дышу... Я была в шоке от самой себя. Я не могла поверить, что это случилось именно со мной, за что? Что я и кому плохого сделала? Если бы кто-то сказал мне, какой я стану к 30 годам, я бы высмеяла этого человека, так как никогда в жизни в это не поверила бы. Ведь я была раньше стройной и даже работала фотомоделью... Я счастлива, что эндокринолог объяснила мне, что со мной не так. И как выяснилось, такое нарушение обмена веществ у большинства из нас. Все дело в инсулине, вернее в его избыточном количестве, который вырабатывается при повышении сахара в крови, то есть после того, как вы поели. Инсулин - важный и нужный гормон, но в моем случае оказывает “медвежью“ услугу. Он, не разбираясь, берет и превращает сахар в жир, а вовсе не в энергию, как хотелось бы. Поэтому после еды хочется отдохнуть, а еще лучше - поспать, так как сил нет, апатия и бесконечная усталость. Отдохнула - опять хочу есть, Поела - опять хочу спать, и так п Так вот круг этот надо разорвать! Как? Не есть те продукты, которые сильно поднимают сахар в крови. А именно, содержащие крахмал и сахар. Представьте себе, кроме шоколада и пирожных это еще: свекла и морковь, например. А вот и еще черный список: алкоголь, картофель, крупы, колбасы, кукуруза, хлеб, мед и прочие сладости, и ФРУКТЫ! (фруктов можно только 200 грамм в день, кроме бананов, винограда, слив, арбуза, дыни). Молочные продукты (за исключением сыра) тоже исключить. Майонез, сливочное масло - нельзя, а растительное масло 3 ст. ложки можно. И все остальные продукты (мясо, овощи, грибы, сыр, яйца, морепродукты, маслины, орехи, семечки, кофе, чай) можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток, хоть ночью, важно, никогда не голодать! Переход на правильное питание составит 3 недели. Дело в том, что организму понадобиться за это время забыть “наркотик“, который вырабатывался в мозгу при приеме запрещенных продуктов. За это время вес снижается на 5 кг. И тут самое главное, как только сбросите первые 5 кг., 1 раз в неделю устраивайте НАГРУЗОЧНЫЙ день! То есть ешьте все, что только захотите. И чем больше - тем лучше! (я в такие дни хожу в МакДональдс, дома ем борщ и оливье, а вечером пью пиво) Не давайте организму адаптироваться к новым условиям! Пусть он думает, что вы соскочили с диеты и на следующий день разочаруете его правильными продуктами. Про себя хочу сказать... Сейчас Я бесконечно счастлива, на сегодняшний день вес снизился на 20 кг. Я худею на 2 кг. в месяц, поедая еды больше, чем когда-либо в жизни. Я полна сил и энергии, у меня всегда хорошее настроение, а главное, я поняла, в чем весь фокус и поэтому знаю, что мой вес теперь всегда будет под моим чутким контролем.
автор: Полячка |
начало
-
Надо попробовать,,,,,,
-
Абсолютна не согласна с данной статьей. Обычно эндокринологи говорят, что нельзя есть виноглад и бананы, поскольку в них содержатся много сахара и крахмала. Насчет фруктов тоже неверное утверждение. Ведь есть продукты с высоким гликемическим индексом, а есть продукты с низким гликемическим индексом. Фрукты обладают низким индексом (за исключение винограда и бананов), к тому же содержат в себе необходимые витамины. Я не думаю, что вы когда-либо видели девушек, попровившихся на фркутах.
Молочные продукты так же очень полезны, особенно вторичной обработки (не молоко, сливки и пр.), потому что бактерии, содержащиеся в них помогают ЖКТ, улучшают микровлору. Мясо красное есть не советуют (в некоторых случаях пновоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы). Орехами и семечками тоже советуют не увлекаться, поскольку они содержат полинасыщенные жирные кислоты.
Я думаю, что нужно подбирать диету и продукты в соответствии со своими желаниями, естесственно, не выходя за рамки разумного, и с потребностью организма. Лекарство может быть и ядом, все зависит от дозы Всем успехов -
внесла твою статью в список, теперь буду ею пользоваться.
-
спасибо за совет, обязательно воспользуюсь.Мой жир именно в верхней части туловища и сгонять его одно мучение
-
molodez
-
аааа я прям напугана....вдруг такая и мя болезнь!!!!
Надоб к индокринологу сходить! -
молодец, что нашла вариант, который тебе подходит!!!
-
Все правда. Я читала об этом только в другом контексте. Есть люди, для которых еда Настроение хорошее только , если едят продукты из вредного списка, и они едят только такие продукты. Едят не тогда , когда хотят есть, а когда уровень инсулина падает. Т.е постоянно, потому, что от сладкого и мучного инсулин быстро поднимается и быстро падает.
-
ответ для: Полячка
А ты не можешь мне прислать список в личку, отсюда не копируется))) -
ответ для: Полячка
А если у меня к примеру щитовидка увеличена? Тоже могут быто проблемы с инсулином? Насчет живота, спины и прочего - это прям про меня... Живот просто необъятный стал... -
полная может, если проблемы с гормонами - это еще и прокатит, а для здорового человека - полная фигня. У любого диетолога спроси - крупы - источник сложных углеводов и клетчатки - долго сохраняют ощущение сытости и являются отличным очищающим средством для кишечника, в ржаном хлебе- масса витаминов для красоты кожи, волос и ногтей, вся молочка - это чистый кальций, о фруктах я вообще молчу..............
-
ответ для: Полячка
Ja resila poprobovatj etu dietu,osobeno ljublju ribu i semecki tikvi! A ti mozes napisatj,menju na denj primerno?Sto na zavtrak kusaes?
вход
- оцените внешность и стиль.
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- как вернуть бывшего?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от него денег!
- какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедра,
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- что у вас сегодня на завтрак?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- что принесло вам большее счастье?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- все темы» новые темы»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|