| |||||
| |||||
|
вход
|
Мой начальный вес был 100 кг при росте 170 см! Я думала, что моя жизнь обречена, что никогда не буду счастлива из-за ненавистного жира! Диету начала по рекомендации врача-эндокринолога, и даже не думала, что мне что-либо может помочь, попробовала ради интереса! ИТАК, мой секрет - подсчет калорий! Считала 1200 ккал в день, ела все, что душе моей угодно и, что самое главное, никогда не чувствовала голода! Конечно в приоритете были низкокалорийные продукты: кефир 1% йогурт 1,5% творог обезжиренный вареная курица или запеченная в духовке овощи фрукты яйца Ну и еще одной привычкой на всю жизнь стало то, что теперь чай и кофе я пью совсем без сахара и даже не могу теперь пить с сахаром. Спорта к сожалению не было, хотя не помешало бы. Совсем недавно села снова на эту диету, хочу достичь идеала 60 кг и по моему плану к 10 ноября моя мечта исполнится! С похудением я стала по-настоящему радоваться жизни, у меня стало меньше комплексов, я стала более уверенной в себе! Мое фото до и после: 
автор: Nastya210993 |
начало
-
ответ для: Nastya210993
да тут описывать особо нечего - самый главный принцип - это подсчет ккал не более 1200 в день. а уже что вам кушать на эти 1200 ккал это уже личное дело каждого и не имеет никакого значения)))
Я то же этого принципа придерживаюсь, уже сбросила 24 кг. за 6 месяцев, но у меня последнее время частенько срывы бывают. Вот не знаю, как их избежать? Ну или уменьшить? -
Красивааааая!!!! ! Молодец!!! Все-таки избыточный вес прячет под собой такую красоту. Надо и нам худеть!!
-
ну и взгляд у вас а нос молчу..........
-
умница.. молодец
-
Класс!!!
а всю диету можете расписать?? -
Супер
-
очень классно выглядите, а как у вас с кожейй проблем не было, сама подтянулась или что-то делали
-
Красавица! Завидую по -хорошему!!!
вход
- бывший чуть что при ссоре выгонял меня из своей квартиры, а потом
- никогда не было пмс, это он? 3 дня уже лежу не вставая!
- как вам такой лук?
- у кого газовая плита, сколько платите за газ? есть ли у вас счетчик?
- конфликт с мамой. я отвезла дочь и оставила 5000 на еду в итоге их уже нет
- когда вы заболеваете, всегда обращаетесь к врачу? или лечитесь
- вы носите летом короткие шорты? а короткие юбки? или их можно носить
- он странный или просто нерешительный? указал, что живёт один, по факту живёт с папой.
- у кого еще нет детей, вы бы кого хотели? я о мальчике думаю
- какая самая унизительная работа у вас была?
- как получается, что вес набирается за месяц 10 кг? неужели можно наесть?
- была в музее вчера. как вам фото? я самая незаметная на этом сайте, но продолжаю
- прикол! сегодня впервые делала брови мужчине! зацените! ему
- вам было бы стыдно, если бы ваш мужчина работал на 2 работах, а вы сидели на его
- в вашем окружении как женщины выглядят в 40 лет: моложе или старше?
- пользовались услугами риэлтора? что в их работе не устраивало?
- почему, когда начинаешь гулять с каким-нибудь парнем, сразу
- отпустили бы на 21 день в анапу ребёнка одного? так как на учёте по спине, то бесплат
- младший персонал - престижно, а мастер по маникюру - стрем, зато зп в разы
- как относитесь к high heels танцам? хочу взять пару пробных занятий. кто-то
- вам нравится эта ведущая?
- вы когда-нибудь брали чужое? что это было?
- вы боитесь забеременеть? помню эти беременные состояния,
- сколько раз в день вы пьёте чай? с чем пьёте? я с чем-то сладким
- женщинам, у которых есть своя квартира, проще устроить личную жизнь?
- жара в квартире надоела, зуб разболелся от мороженки, опять будут нерв
- бывший муж скинул крупную сумму, так грустно, когда не денег ждёшь , а любви
- как скрыть, что ты просмотрела сторис telegram? если заблокирую человека, он
- почему люди пьют? это же ужасно вредно! даже бокал сухого вина тормозит
- у вас было, что в период адаптации на работе было ужасно, а потом все пошло
- ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальной работы
- вы когда-нибудь дрались с другой женщиной из-за мужчины?
- муж увидит фотки, решит, что я ему изменила, изобьет меня, убьет
- такая как ты не подходит для серьезных отношений
- лейкоциты 50-70 в гинекологическом мазке это сильно много?
- согласны ли вы с тем, что счастье любит тишину?
- а чего вы хотите от жизни? знаете ли вы ответ на этот вопрос?
- посоветуйте успокоительные,которые не навредят организму.
- как смотрится фото на аватарку?
- оцените мои волосы 3 года назад и 2 месяца назад. сильно хуже? почему
- как проучить? вредная свекровь притащила детей мужа с внуками от первого
- согласны? не соглашается на абы что, даже если много денег предлагают:
- если бы хотели сэкономить, то поехали бы отдыхать с занудным мужиком?
- что можно сделать с моим серым лицом? какой макияж, ресницы, брови?
- почему может не быть большого пальца на левой руке? было неудобно спросить
- вы замечали, что люди чаще всего интерпретируют происходящее
- какая сфера жизни принесла вам больше всего разочарований?
- у вас бывали дома мыши? у мамы иногда встречала
- почему считается, что все любовницы мечтают увести из семьи
- вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи?
- когда отключат батареи? дома жара стоит неприятная
- у вас когда-нибудь вылезал свищ на десне, как вы себя чувствовали? была
- оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое
- ваш мужчина готовит или это только ваша задача? готовит простые блюда или
- фото вот и моя новая фотосессия! такие красочные фото получились.
- почему я больше стесняюсь молодых парней, которые младше меня, чем
- что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему
- как должна выглядеть жена обеспеченного солидного мужчины? хочу
- почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты
- как отметили праздник?
- свадебный макияж от меня. видно плохо, но я думаю, что удачно
- вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование?
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- вы пробовали такое мороженое? как вам?
- офигевший любовник. выуживает только интим фото и предлагает
- вам было бы стремно 10 лет быть сожительницей, без штампа?
- если девушка красивая и эффектная, на нее будет смотреть, обращать
- остались стеклянные стаканчики подсвечники. для чего их можно
- вчера увидела человека с зелёными зубами! что это? от чего такое
- самая красивая фигура - это фигура с узкой талией? а с менее выраженной
- какая тема вам больше всего понравилась на последние 7 дней?
- как относитесь к тому, что женщины 40+ надевают одежду не по возрасту?
- фотки меня и моих свай. мечтала с детства о даче. выросла и строю
- как вам такое платье?
- отец читает все переписки своего 16-летнего сына. вы считаете это
- не общались месяц - два. вам важно, как вел себя партнер? или это неинтересно?
- оцените волосы. стоит ли нарастить биопротеин?
- отец сказал, что ничего не умею, нет друзей и интересов, бабушка не
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- на что вы обращали внимание в первую очередь при выборе партнёра?
- все темы» новые темы»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|