Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: Фото после - сегодняшний день:
автор: Kassandra2121 4.8 |
- стричь волосы, которые ниже талии, но редкие концы, или потерпеть еще полгода? хотелось отрастить до
- знакомо? ляжешь просто почитать или телевизор посмотреть - уснешь. ляжешь спать - фиг уснешь!
- это красивая улыбка, на ваш взгляд?
- попросила мужа посидеть с ребенком до вечера, пока не приду с работы. вечно отказывается и скидывает
- похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта.
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- тест: болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?
- 15.06.2024 польза: поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и витаминов a, b12, d. добавляют
начало
-
ответ для: Kassandra2121
спасибо! Буду стараться:) -
ответ для: Kassandra2121
Обалденная фигура!!!!! Шикарная талия! Мечтаю о такой! А еще в сочетании с высоким ростом! Ммммм...
А я сейчас на сыроедении. Цель та же- избавиться от пищевой зависимости. Пока как то не очень получается.
Ты для меня пример!!! - ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет достаточно времени, но я злюсь. как с
- дочке 10, кажется, ей нужен детский эндокринолог. появилось сильное акне, потливость, запах, волосы
- меня бросают? один не заинтересовался мной и даже послал, а со вторым общение не клеилось и его
- нравится пижамный стиль? с чем бы носили?
- как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а сейчас былого вдохновения и
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- тест: ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?
- пол июня пролетело
-
-
Ты просто молодчинка!!!! Красавица!
-
Не слушай их, 60 норма только для людей с ростом 2,5 метра. У тебя сейчас ооочень офигенская фигура, главное больше не худей и сиськи тоже в норме для такой фигуры, нет ты конечно и на 1 фотке не толстая, но лишний вес немного есть.
Между прочим похудеть с 63 до 53 гораздо сложнее чем с 120 до 90. Вот что она тут делает.... -
Молодец! не спорю на фото до у вас была красивая женская фигура, излишки спрятанные в шикарных платьях, зато на фото после вы стали просто супер,
к такому идеалу многие стремятся, но не у всех получается, а у вас получилось. Молодец!!!
Но я соглашусь с остальными девушками, что вам в принципе так радикально и не нужно было худеть, убрав пару лишних кг. и вы были бы женственной красоткой, а сейчас красотка!!! -
Прости, но при росте 180см вес 70 кг- это норма, 60 это суперр!!!больше худеть не надо. Я считаю, у этой девушки не было лишних кг, просто была неуверенность,теперь у нее нет женственности, но есть уверенность!!!
- поделитесь реальными примерами похудения на японской диете!
- как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую,
- таксист привозит не на место, а через дорогу и говорит выходить!
- у вас были напряженные отношения с коллегами? уходили с работы по
- кто забирает вашего ребёнка из школы? если возвращается сам, как
- не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться
- где лучше?
- какой комбез симпатичнее?
- красота неземная! как вам такая красотка?
- с учетом инфляции 100 руб давать стыдно мастеру чаевые, а 200 жалко. давать ли
- в какой последовательности делается наращивание на верхние
- какую квартиру вы бы купили: в новостройке однушку, но голую без ремонта
- не верю в хорошее. работа не клеится, квартира съемная, замуж мне не
- никогда ранее их не носила. идёт ли мне?
- мама обижается, когда прошу убрать сладкое! еще и меня учит, что я нарушаю
- сильно заметно, что я полновата? больше года не общалась с парнями,
- скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом
- с мужем боитесь не вывезти в физическом и эмоциональном плане?
- как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или
- переезжать ли в москву за лучшей жизнью? там много перспектив. мне чуть за 30, есть
- у кого чаще всего возникает онкология? я вот как ни послушаю врачей, так
- давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше!
- подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет.
- рубашка выскочила и он начал при мне её заправлять! мне стало противно. это
- живу за счет мужа. стоит ли начинать карьеру риелтора? муж считает, что я
- какие фото не стоит выкладывать? не слишком ли тамара петровна из
- вас били в детстве за шалости детские? какими выросли?
- подошёл красавчик с отсутствием зубов, прыщами и запахом сигарет.
- кокосовое масло из пятерочки некачественное? оно какое-то
- не чувствую запахи! это коронавирус? болею с температурой 6-й день,
- оцените привлекательность от 1 до 10!
- у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница?
- нормально, если мужчина отвечает на комплименты и похвалу в его адрес
- серые лосины вписываются сюда или что-то не то по цвету?
- давала деньги годами человеку, а как перестала, он сам нашёл
- а я вчера уволилась!
- аутизм - излечимое заболевание или приговор? брату 9 лет, перевели на
- как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам?
- путаете ли вы вообще и в общем? сложно запомнить?
- у меня сегодня день рождение! 34 года, но до сих пор себя ощущаю на 17! жизнь идет,
- бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик,
- рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый
- отсутствие детей – счастье или горе для женщины?
- любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не
- я очень обидчива и ранима! это признак незрелости?
- это платье мне идёт или нет? не знаю, зачем я его купила! мне кажется, оно полнит.
- как думаете, почему люди, особенно семейные, уходят из инста и постят
- какой типаж мужчин вам нравится? может актер какой?
- у кого есть дома посудомоечная машина? моя перестала чайный налет
- непривлекательные женщины падки на удовольствия и притягательны для
- неожиданно бросил муж. я в отчаянии, сказал, что разлюбил. больно и не могу
- с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей?
- он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас
- для чего продаются липолитики для наружного использования?
- какого это, иметь серьёзные отношения или брак с очень красивым мужчиной?
- вы берете на лето карту в фитнес-клуб? все лето буду на пляж ходить, наверное,
- некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а
- его будто подменили! начал нюхать меня в шею, обнимался, лез
- как понять, нравишься ли ты? после свиданий пишут, но немного и ухаживаний нет!
- ходили бы с таким лаком? словно ничего и нет, голые
- все брюки из тонкой ткани, так что просвечиваются очертания трусов. и это
- на какой конкретно возраст и по какому дому проходит пресловутое
- промыла водой из под крана ложе кофемолки! на выброс или отнести в
- к какой категории людей вы относитесь: кто пишет гадости под
- как спать дольше? сплю меньше 8 часов и ощущаю, что этого не хватает! но просыпаюсь
- ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет
- кто-нибудь делал лазерную шлифовку растяжек? есть эффект?
- следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда
- стали бы узнавать у подруги? познакомились с парнями и один из них взял ее
- выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом
- мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его
- какие женщины нравятся мужчинам? как вы думаете, блондинки с
- соцсети навязывают нереалистичные стандарты! люди заходят в
- как вы отшиваете парней на улице, если к вам пристают? говоришь что нет
- встретила случайно бывшую одноклассницу в тц, добавила ее вк, но она
- запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или
- сколько калорий организм сжигает в день? если ничего целый день не
- кто увеличивал губы, не пожалели потом? все ли вам нравится?
- какие духи из них пробовали? какие лучше?
- какая ты скромняшечка! для вас это звучит как комплимент или вообще никак не
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 04 июня, вторник. 6:28
- доброе утро
- итак, первый диетный день прошел легко, но была полдня в разъездах, сегодня весь
- приветик девочки. вот сравните эмоциональное состояние сразу
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного нам
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:4 медленый
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня планирую
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! вчера приготовила
- 5 по питанию вроде бы все в норме, с утра плотный завтрак, а в обед и ужин уже ем
- 4 шагов немного вчера нагуляла,всего 410 вышло у меня, надо было срочно
- все дневники»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!
- все диеты»
- твой мужчина уже имеет кого-то на примете или любит только тебя?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- ты неромантичная натура или прислушиваешься к своему сердцу?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- страхи и огорчения постоянно выбивают тебя из колеи или ты трезво мыслишь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |