| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- как вам такие лосины с вб?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- какие требования у вас к мужчинам?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- прошел год, сильно изменилась?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|