| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- что способно растрогать вас до слез?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- посоветуйте вкусное мороженое
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- успели с утра заняться интимом?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- женская энергия - что это для вас?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- все темы» новые темы»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|