| ||||||
| ||||||
|
вход
Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
|
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: 
после: 
автор: SunshineBaby |
начало
-
Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
-
-
Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
-
я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
мне нужна твоя помощь (:
kimkim1@bk.ru (: -
молодец
-
Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
-
-
-
Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
-
Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
-
Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
вход
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- это идеальный профиль?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- какой цвет лучше?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- нравится ли вам это юное дарование?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- как вам губы?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- идет ли макияж в таких тонах?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- идеальное тело. руководство по применению!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|