| ||||||
| ||||||
|
вход
Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
|
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: 
после: 
автор: SunshineBaby |
начало
-
Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
-
-
Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
-
я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
мне нужна твоя помощь (:
kimkim1@bk.ru (: -
молодец
-
Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
-
-
-
Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
-
Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
-
Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
вход
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- этот музыкант похож на участника форума?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- вы за лето поправились или похудели?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- разве плохое платье?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- как часто вы едите фастфуд?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- все темы» новые темы»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- плоский живот за 12 часов!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|