| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984  5.0
|
- ходили ли к ясновидящей? сбылись ли пресказания?
- те, кто жил в разных городах и странах, везде себя физически по-разному чувствовали?
- если бы была машина времени, то куда бы вы на ней отправились? в прошлое или в будущее?
- что ж ты не нравишься парням, ведь симпатичная? высокомерная или походка некрасивая? как реагировать
- почему я на селфи такая стремная? почему я так стремно выгляжу на тех фото, что делаю сама?
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото!
- тест: ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?
- сегодня был продуктивный день, я съела много продуктов
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
kosma3000
вход
- как украшаете дом к новому году? что-то уже прикупили или планируете?
- можно ли съесть сырую муку? не получался крем для торта, а крахмала не нашлось.
- вы верите в карму?
- если меня заблокировали в вотсап и я в это время отправляла
- ассистент менеджера ресторана - это тоже самое что администратор?
- разрешите прервать допрос! это типо я вопросы странные задаю? он думает,
- вам нравится такая фигура? выглядит естественно?
- что бы вы ответили мужчине на предложение познакомиться, если не
- кто пользуется домашним аппаратом для уз-чистки лица? есть результат или
- было ли ощущение, что мужчина вас терпеть не может, что надоели и не знает как
- хотели пойти на массаж, но он очень долго собирался, будто не хотел идти,
- у вас бывают недопонимания с домашними из-за рабочих проблем и
- гарднерелла и уреаплазма - чем вам выписывали лечиться? после
- как вы думаете, почему мужчина может покупать нижнее белье?
- возможна ли дружба между мужчиной и женщиной? предложил просто интим, она
- как мне поступить? стабильно находит причину, мы ссоримся и не
- вам когда-нибудь перед постелью парень показывал фото бывшей? как вы
- пошли бы в такой юбке в офис или на прогулку?
- как вам фото?
- как решаете эту проблему, если у вас стремительно падает уровень
- кто делал загранпаспорт очень маленьким деткам, какой именно делали? стоит
- не понимаю отчего весь вечер пучит? а если бы парень у меня ночевал? уже
- уйти с работы или остаться? боюсь, новый директор все надбавки уберет! без них
- вид получше стал? стала делать массаж на лицо, уже раза 3. или это от того, что
- это везде сейчас так? в фитнес-клубе все ухоженные! упала самооценка еще
- у вас были провалы, когда все были готовы, кроме вас? нет желания учиться, но и
- для вас это естественная фигура?
- как не упустить возможность? появился интересный вариант жилья, не могу
- стали ли бы вы встречаться с парнем, если б знали, что он сбежит? а если звал с
- для вас такая фигура выглядит естественной? видели прям такую в живую?
- вы любите чипсы? как часто их едите?
- как вы ухаживаете за кожей после пилинга? сделала вчера и вся кожа
- что делать с челкой? меня она раздражает! подстричься или заколками
- поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе
- человек за 20 дней отпуска сменил 9 отелей, аргументируя тем, что ему
- вы боитесь заболеть тяжёлой болезнью? никак не защититься от этого
- кем работает девушка исходя фото в соцсетях или вообще не
- кто работает удалённо из другой страны или города, есть подводные камни в
- когда в последний раз были у психиатра? по какой причине? решили
- женское белье за 150 руб. экономия или дурной вкус? я дороже не вижу смысла брать.
- подруга хотела, чтобы я врача уговорила выписать мне тяжелые
- у меня сильно выпирает живот?
- у вас так же? как только покупаю абонемент в зал, сразу столько дел появляется,
- у кого на работе играют в тайного санту, вы играете? почему?
- были случаи, когда ваши соседи включали музыку на всю катушку и вы или ваш
- как свою внешность можно приблизить к такому или не получится и у меня совсем
- где можно найти такие полочки? на вб смотрела, не нашла подобного.
- вы хотите возвращаться домой или идете с неохотой? какие причины для этого?
- только вчера ты любил, а сегодня вот это! сбросила трубку и написала
- как бы вы отреагировали на просьбу ваших детей посидеть на выходных с
- кто пробовал делать себе маникюр гель лаком? получилось? или плюнули и
- почему я на селфи такая стремная? почему я так стремно выгляжу на тех фото,
- вы б пошли за 3,5 тысячи на корпоратив, тем более коллектив неприятный,
- как спасти мясо? купила на последние деньги! открыла его - запах тухляка.
- на каких сайтах знакомств вы сидите? моя цель - пообщаться с адекватным
- как прошел ваш день? лежала месяц в больнице, интернета не было. и вот
- вы обедаете в кабинете? проветриваете после себя? моя
- кто должен извиняться за некомпетентность ведущего сотрудника?
- разговаривали с парнем и телефон резко выключился! чувствую, что он
- вы верите в хиромантию?
- мне пойдут светлые волосы? может их осветлить и стать блондинкой? а то темный цвет
- было ли у вас такое, что вы подхватили ипп, но к врачу пошли не сразу? почему
- у кого родственники с аутизмом, как они и вы живёте? племянник с диагнозом,
- вернулся к жене и предлагает дружбу и интим! люблю его, но и принять его
- вы верите в негативную энергию? если она цепляется, то все идет
- нужно взять больничный на следующую неделю, что сказать врачу, чтобы дал
- стоит ли брать коллег на новое место работы или проще выучить новичков под себя?
- доверяете ли вы своей интуиции? на сколько она у вас хорошая?
- вам нравится столовый этикет? не знала, что суп зачерпывают ложкой от себя,
- вам нравится этот парфюм? я не пользуюсь, боюсь, что засмеют меня
- волонтёр начала уговаривать забрать собаку себе: зима, холодно,
- муж по ночам ссыт в банку! мне противно. но, последнее время ещё начал приставать
- угадайте, сколько мне здесь лет?
- действительно ли это любовь? когда он рядом, я счастлива. хочу прижаться к нему,
- кто делал рефинансирование с картой халва? стоит ли связываться?
- лучше сразу коронку поставить? сегодня поставили штиф сказали так год
- от чего вы в интиме получаете удовольствие со свои мужчиной? он не хочет
- какой плащ вам больше нравится?
- какой подход к воспитанию применяли вы и что из этого получилось
- одели бы такие сапоги для повседневной носки?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |