| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
kosma3000
вход
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- ещё несколько фото с поездки
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- как вам куртка?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- какая у вас расческа?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- а этот как вам мейк?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- как вам пара, наряды и все остальное?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- какая фотка самая удачная?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- какой ваш любимый бад?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- все темы» новые темы»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- плоский живот за 12 часов!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|