| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
kosma3000
вход
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- а вот эта рубашка вам нравится?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- девушки, какое у вас образование?
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- любите ли вы такой зефир?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- что у вас сегодня на ужин?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- как вам такие образы? нравятся?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- кто что обо мне думает?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|