| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- как получилась? норм фото?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- почему такие лица считаются красивыми ?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- боль при этом. как справиться?
- вы бы добавили немного объема губам?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- кратко о сегодняшнем дне.
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- у вас сейчас в магазинах большой выбор кваса или, как у нас, днем с огнем не сыщешь?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- все темы» новые темы»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|