| |||||
| |||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa  5.0
|
- норм пижама или слишком детская?
- ненавижу свою работу, зарплаты еле хватает на основные потребности, но боюсь уходить в никуда
- что здесь пионерского? бабушка говорит: ну прям пионерка! что она под этим словом подразумевает?
- нормально ли, что в 50 лет девушка живёт с родителями? сама зарабатывает, но живёт с родителями.
- интересно, как проходят ваши дни? час ночи. дети спят. пошла кормить мужа. приготовила болоньезе.
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- тест: с твоими ногами все в порядке или нужно срочно посетить влеболога?
- не так уж и безрадостно в тоскливом ноябре,когла ты в меру толстенькийи в тепленькой норе.
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- какое пальто выбрать? бордовое или черное?
- что вам помогает от похмелья?
- грубо ответила покупателю и у меня страх, что на меня напишут за это
- есть разница? меняется ли лицо от изменения прикуса? изначально
- как убрать рубцы от прыщей?
- как вы думаете это полная цена? мне неудобно спрашивать это уже со скидкой или без
- жалею о работе мерчендайзером, выгорела эмоционально
- одинокие женщины, а в чем вы ходите дома? когда был муж, я ходила в платьях,
- парень, с которым расстались, опять начал писать ночью! расстроилась, съела
- есть такие, как я? очень тяжело набираю вес! единственное, что спасает, это спорт!
- заметила, что у низких девушек очень миловидные лица, а у высоких
- знаете ли людей, которые верят только в деньги, отдают им всю свою энергию и
- только вчера ты любил, а сегодня вот это! сбросила трубку и написала
- как на ваш взгляд, человека кто-то снимал или сам телефон как-то поставил?
- как вам шуба? носили бы?
- соглашаться на тех, кто попадается? мне 25 и в меня никогда не влюблялись!
- кто так может обращаться к водителю: многоуважаемый, мы на
- вас раздражает, когда мужчины говорят, что современные девушки
- что бы вы подумали о человеке, который смог без чьей-либо помощи
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что на предыдущем месте вашей
- вы что-то пишите, когда вам высылают адрес? просто лайкаете? например,
- как посчитать вычет налоговый на ребенка? вычет 1400. получается,
- начать новую жизнь в большом городе или остаться в маленьком и выйти замуж?
- как вам сочетание травяного с коричневым? не любого зеленого, а
- нет желания общаться с мамой, постоянно прививает чувство вины, что не
- как перестать жалеть о том, что упустила квартиру? я долго что-то думала и ее
- было у вас такое, что из-за частых отказов в интиме со стороны партнера, вы
- скучаю по дочке, уехала от них с мужем в психах, из-за смс в 12 ночи и царапины
- у кого так же? родственники будут осуждать, что мне 25, а я одна! я реально
- как понимаете слова женщины: если мне нужно принять душ, я наношу гель
- у вас в пятницу сокращённый день на работе? как проводите вечер
- кто-нибудь пользуется шампунем, где бальзам есть внутри? держу бальзам 2
- гинеколог запрещает пользоваться гелем для интимной гигиены,
- парень говорит назло, что изменил, потому что я ему на нервы действую. как
- какую зп считаете маленькой?
- почему при вирусе температура тела поднимаются всего до 37,2? при
- какая фамилия звучит красивее: малиновская, зарецкая, лебедева
- начинаются ноябрьские праздники, что планируете прикупить?
- что лучше купить, чтобы сдерживаться и не плакать: пустырник, валерианку
- порадуйтесь за меня, в моём тг-канале уже 40 подписчиков! канал по
- кто заканчивал магистратуру, что вам это дало?
- боитесь остаться без работы, что вас сократят, что не найдете новую работу
- согласны ли вы с мнением мужчины? или девушка вольна сама выбирать как
- какое самое эффективное противовирусное лекарство? какие там
- почему ухо выглядит, как прифотошопленное? слишком маленькое, цвет от
- вас бы смутил вопрос от коллежанина: не поскользнулись? ляпнул, а я теперь
- напишите рецепты салатов, которые вы готовите и в которых есть
- что делать, если мужчина ничего плохого и не сделал, а раздражает?
- примут ли меня на массаже? тело обсыпано маленькими
- вы бы отдали за такие полусапоги 18700?
- правда ли что ночная кукушка перекукует дневную? с мамой мч отношения
- отцу 80 лет, не мылся полгода, пахнет, не хочет мыться. вонь. деменция и депрессия,
- бесили носослёзки, поставила филлеры и выгляжу совсем
- вы все свои интимные фантазии воплотили в жизнь? или есть пробелы?
- что изменилось в внешности за год?
- кто колол этот препарат? были ли результаты?
- что вы терпели на прошлых работах, что даже волосы дыбом встают?
- это платье со спины видно что мне большое? ищу платье с открытой спиной.
- вы верите в карму?
- куда сходить в москве с 12-летним сыном? сын увлекается историей. и в планах
- как вам новое платье? опять в печали, опять в чёрное.
- что бы вы подумади о человеке, который при конфликте с вами
- от такого нужно бежать? мужчина 38 лет живет с мамой! не оплачивает
- много ли классных специалистов в своем деле? часто имеете дело с
- что значит, если я у человека в чс уже больше года, а при встрече он со мной
- выложить это фото в соцсети или не надо? или слишком томный взгляд? но я на нем
- кто разбирается в этом? заснула и с меня сняли рубашку! проснулась, а
- руководитель, который ко мне подкатывал, уточнил есть ли парень и
- купила дорогой сыр, 100 грамм, и ела, а когда муж зашел, я накрыла хлебом! так
- вы пьёте вино? сколько раз в неделю? считаете ли себя алкоголиком?
- не странно ли это? сам даже подарок не подарит, финансовая помощь тоже только
- а вы ловили или подозревали своего мужчину на этом? как вообще к этому
- она говорит моему мужчине, что я спала с её мужем и что я могу быть беременна от
- вы бы купили такие духи? увидела, что есть облегченная версия на лето.
- изменилась ли я за месяц?
- как относитесь к людям, которые в лицо мило общаются, а за глаза и
- тянет в блогерство, но останавливает то ли лень, то ли долго работать в ноль. а
- мама ищет картошку на 5 рублей дешевле, а мы заказываем продукты
- у кого как было? 5 день после овуляции, очень густые белые выделения,
- девочки, которые худеют, как вы ищите мотивацию, чтобы двигаться
- все темы» новые темы»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |