| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- вот и август наступил. какие планы на него?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- на сколько лет тут выгляжу?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- как ваш вторник? денёк задался?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- у меня ведь большие глаза?
- вы были одержимы мужчиной?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- все темы» новые темы»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|