| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Прекрасный результат.
-
-
Ну,тут без вариантов-КРАСОТКА!!!
-
умница)))
-
Да!!!! чудеса есть!!!!! я тоже на этой системе питания, верю- у меня тоже все получится!!!!!! А вы просто МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо за историю, огромный стимул!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Молодчина Респект и уважуха
-
потрясающе просто!
-
Я уже читала эту историю..
Но и перечитавая сейчас понимаю, как ВАЖНО отказаться именно от вредных продуктов. Просто их нужно для себя определить и сказать большое и толстое “НЕТ“ им.
Молодец
-
Два разных человека!Фигура обалденная!И теперь пусть мне кто-то еще скажет что похудеть не может и т.д.Невозможное-возможно!Ты доказала))Всем!
-
Умничка!!!!!!!
-
вход
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- отношения - это сложно?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- вам от цистита быстро помогло это?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- вы много получаете? где работаете?
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- какое мужское тело вам больше нравится?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- как вам фото? и вообще купальники?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- у меня ведь большие глаза?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- как одежда? летом оделась на зиму!
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- как вам этот певец?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- все темы» новые темы»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|