| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Прекрасный результат.
-
-
Ну,тут без вариантов-КРАСОТКА!!!
-
умница)))
-
Да!!!! чудеса есть!!!!! я тоже на этой системе питания, верю- у меня тоже все получится!!!!!! А вы просто МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо за историю, огромный стимул!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Молодчина Респект и уважуха
-
потрясающе просто!
-
Я уже читала эту историю..
Но и перечитавая сейчас понимаю, как ВАЖНО отказаться именно от вредных продуктов. Просто их нужно для себя определить и сказать большое и толстое “НЕТ“ им.
Молодец
-
Два разных человека!Фигура обалденная!И теперь пусть мне кто-то еще скажет что похудеть не может и т.д.Невозможное-возможно!Ты доказала))Всем!
-
Умничка!!!!!!!
-
вход
- как подступиться к парню, чтобы узнать профиль мужчины, который мне нравится?
- вы можете позволить своему мужчине брить волосы там?
- какую ложь ради добра вы скрываете? я никогда не рассказывала
- стоит заказать кардиган? или будет аля стиляги?
- влюбился в эскортницу и пришел говорить, что все женщины такие!
- бывший муж внешность женщин рассматривает в негативном ключе!
- надо мной смеялись в автобусе, что не так? я не уродина и не толстая!
- какая девушка самая красивая из дикого ангела?
- какая фамилия вам больше нравится: выхухолев, скунсятин или чучундрин?
- вы бы назвали фигуру кайли ярко-выраженными песочными часами?
- купила такую посуду в новый дом! как вам? нравится?
- оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое
- какого парня выбрали? психиатр в гб и частном центре или психолог и
- что вам дала учёба в институте? может, встречу с судьбоносными для вас
- лазерная эпиляция и гормональные сбои - есть ли связь?
- осветление волос краской! какие подводные камни?
- всем дают больничные тапки и носки при выписке? носки вонючие, тапки
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- нормально ли будет если сестра приедет с парнем и они будут спать в одной
- кто такая сильная и независимая женщина? в чем же проявляется эта
- вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль?
- разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги
- как вам мужчины, у которых нет губ? тонкие, почти нет
- замечали: чем женщина услужливее, тем больше о неё вытирают ноги?
- что может заставить вас не помыть руки после туалета?
- что для вас означает такая фраза: ладно, давай попозже спишемся?
- кидайте фотки действительно красивых, по вашему мнению, девушек.
- как часто вы видите на улицах такие фигуры, талии? считаете такие талии
- как относитесь к high heels танцам? хочу взять пару пробных занятий. кто-то
- какие вопросы задали при общении с мужчиной? нет тем для общения. что
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- как можно из того, что было сделать это? почему женщины уродуют себя?
- вы тоже сталкиваетесь с критикой? люди не разберутся и
- разве так ждут? где слова, что ждет, звонки? написала: пошёл вон!
- мне идет платье в этом цвете или лучше в черном заказать?
- вас не бесит, что почти все обращения и жалобы надо подавать через сайты, а они
- посоветуйте хорошую базу под макияж
- как завлекаете мужчину?
- у вас отключили отопление? у нас грозятся только 9 мая.
- ваша любимая шоколадка сейчас? для меня - простой батончик натс!
- как вам ягодицы? как вам форма? нужно ли что-то корректировать?
- сколько раз в неделю ваши мужчины моют голову? мой бывший муж мыл очень редко.
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- что делаете, когда происходит череда травмирующих
- живут в однокомнатной, спят все вместе. это нормально всё или нет?
- водичка дырочку найдет - что означает выражение об отношениях?
- я стройняшка! ем все, что пожелаю и не толстею: стройная и подтянутая!
- через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело -
- кто из них нравится больше?
- какое главное отличие психологии женщин и мужчин, исходя из вашего
- где можно познакомиться с парнем стеснительной девушке? боюсь остаться
- будет ли мужчина встречаться с девушкой чисто для интима 5 лет?
- вредно ли есть каждый день мороженку?
- кто был на расстоянии с мужьями больше месяца, они просили регулярно
- почему не уходит? жалуется маме, что хочет уйти от мужчины и не уходит!
- парень рассматривает других на природе! сижу перед ним, а он смотрит кто
- как вам лоферы? уже неактуальны?
- мужчинам несвойственно оправдываться перед женщиной, а если это
- каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете
- такое вообще возможно? или фейк. фото
- как не напиться на свидании и показать себя приличной девушкой?
- вам принципиально на каком ресурсе искать жилье для аренды?
- во сколько сейчас темнеет в московской области?
- вам нравится хулиганить, прикалываться, стебаться с мужчиной или не
- какая ваша последняя продуктовая покупка?
- сейчас инициативу проявляют только девушки? если ты
- мужчины утверждают, что любят обычных, простых девушек, но на самом деле им
- что вы думаете на счет этой красавицы? топ-модель, миллионы
- по каким критериям называют девушку/женщину бабой?
- что вы бы выбрали: вторичку или новостройку? почему? какие для вас плюсы и
- почему мне хочется именно партнёра моложе себя? прям пунктик какой-то стал
- почему меня раздражает общение с одной подругой? раздражает её
- почему я больше стесняюсь молодых парней, которые младше меня, чем
- муж избил, а теперь умоляет не подавать на развод. написала заявление.
- заказала пиджак, он мал, но хороший. лучший вариант, но одноразовый
- 12 февраля 64 кг и сегодня 73 - большая разница?
- куда-то едете в отпуск или проводите дома? отпуск был в этом году?
- ваши знакомые менялись после родов? подруга постоянно дает плохие
- вы подкармливаете бездомных животных? я двух уличных кошечек и
- старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только на
- все темы» новые темы»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|