| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
вход
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- что способно растрогать вас до слез?
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- как вам колечко? носите на ногах?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- все темы» новые темы»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|