| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
вход
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- мне идет с волосами длинными?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- видите ли вы разницу в улыбке?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- вы внушаемый человек?
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- что берете на обед на работу?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- такая фигура крупнее моей?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- как вам косуха? очень стильная
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|