| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
вход
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- ваш выбор: живёте одна на зп 40 тыс. или живёте с человеком, которого не
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- работа дворником для молодой симпатичной девушки - это не лучший
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- я на внешность прям обычная?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- вы поддерживаете зрительный контакт? всегда было легко это делать или
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- что брать из одежды в поезд? ехать 1,5 суток
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- какая у вас форма попы?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- есть тут оренбургские? до переезда остался месяц, буду рада знакомству!
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- какой цвет глаз видите?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- в чем вы ходите в жару 30 градусов? коллеги ходят в плотных жакетах,
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- искали с участницей решение, прошёл месяц и у меня есть новости. стоит
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- как вам пара, наряды и все остальное?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- все темы» новые темы»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|