| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты? -
у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
-
умничка
Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно -
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец
-
-
ответ для: strelecija
Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом)) -
вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
-
Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
вход
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- как вам фигура на фото?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- какие требования у вас к мужчинам?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- на кого она похожа?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- вы видите вторую полоску?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- как вам свадебный наряд? как вам пара?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- мои итоги
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|