вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все истории»

  ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА – ЕШЬ И ХУДЕЙ!  

Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. За неделю можно сбросить 5 кг. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.

В ДНИ ДИЕТЫ ЗАПРЕЩАЮТСЯ: соль, сахар, алкоголь!

1 день:

Завтрак – ПШЕНИЦА. 100 грамм зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне
Обед – 50 грамм пшеничной каши + 1 стакан молока + сахарин
Ужин – пшеничная каша (50 грамм в сухом виде) + сахарин, 1 йогурт

2 день:

Завтрак – ПШЕНО. 100 грамм пшена варить на слабом огне 30 минут
Обед – 1 стакан молока + каша (50 гр.) + сахарин
Ужин – 1 тертое яблоко + каша (50 гр)+ сок лимона + сахарин

3 день:

Завтрак – ОВЕС. 100 грамм овса варить 10 минут на слабом огне.
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50 гр)
Ужин – 100 грамм творога, каша (50 гр) +сахарин+1 ст.л. какао

4 день:

На весь день –
РИС. 150 грамм риса варить 35 минут. 0,5 кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки и рис + лимонный сок+сахарин

5 день:

Завтрак – ЯЧМЕНЬ. 100 грамм ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут + сахарин
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50 гр)
Ужин – каша (50 гр) + сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда

6 день:

Завтрак – ГРЕЧКА. 100 грамм гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока
Обед – 1 стакан овощного бульона + каша (50 гр.) + сахарин
Ужин – 1 стакан кефира + каша (50 гр.) + сахарин

7 день:

Завтрак – «ДРУЖБА». По 50 грамм пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне + сахарин, 1 стакан молока
Обед – каша (50 гр), овощной бульон
Ужин – каша (50 гр) + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки.

При выходе из диеты меньше ешьте мясного.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

  • гребенка 05.05.09 12:02
    Отличная диетка, с завтрашнего дня на нее
  • нюта=) 10.06.06 20:07
    очень даже ничего диетка. ничего в смысле хорошая
  • iriskin19 18.04.06 18:29
    Я уже около 2-х месяцев на завтрак ем овсянку... геркулес... перекус - фрукты.. обед- гречка, овощи... ПОхудела на 5 кг...
  • сэнди 27.02.06 00:09
    Каши вообще шикарно-полезный продукт. Особенно на завтрак.
  • maliby 27.11.05 15:00
  • tonik 22.11.05 23:33
    я с утра люблю такую кашку: овсяные хлопья “Ясно солнышко“ заливаю теплой (не горячей) водой, сразу размешиваю, добавляю немного молока и изюма. Очень вкусно получается. Попробуйте.
  • konstantinova 22.11.05 20:15
    Были проблеммы с желудком и стала питаться так:
    1. Завтрак овсянеа “Быстров“ (с сахаром, кстати)
    2. Обед - гречка и сосиска.
    3. Ужин, как обед.
    4. И, где то за пол часа - час до сна (обалдеть ваще!) - грам 70 мюсли с кнфиром.
    Мой вес уже давно стоял намертво (последние 4 кг осталось сбросить), а тут, за неделю лечения - минус 1 кг.
    Так что, думаю, что Злаковая диета, вообще шЫкарно должна снижать вес!
  • рыжая вредина 22.11.05 16:14
    по душе пришлась, как не странно, но только утром на завтрак, да и то овсяная. Больше наверное перебор:(
  • australia 22.11.05 16:00
    а я и так каждое утро стараюсь теперь есть каши. Мне нравится. ОрганизЬм стосковался

начало

темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru