| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Когда я на фото перестала себя узнавать, поняла, что пора, так дальше жить не возможно. Побродила по интернету, вычитывала, сравнивала, искала для себя оптимальную диету. Я с молодости знаю вкус этих диет, и это не для меня. Нужно было что то такое, что бы раз и навсегда изменить свое отношение к еде, питанию. И здесь мне помог сайт Галя.ru, именно здесь я нашла диету Аткинса, даже скорее это ни диета, а образ жизни. Это диета, чем то похоже на Кремлевскую, но в Кремлевской диете очень много противоречий, не буду все это сейчас описывать. Для тех кто не знает, объясняю, это диета практически исключает углеводную пищу, на первых этапах можно в день до 20 гр. углеводов, через месяц увеличить до 40 гр. Можно есть белки (отварную курин. грудку без кожи и жира, обезжиренный творог, рыбу, морепродукты). Урезать до минимума углеводы - мучное, крупы, хлеб, сладкое и т.д . 
Сперва я прочитала про эту диету все что смогла найти в интернете, на сайте Галя оказался калькулятор калорий, очень нужная вещь на начальном этапе. Ведь приходиться до граммульки подчитывать. Мой изначальный вес был 78 кг. У меня не было не слабости, ни плохого настроение, ни каких головных болей все было просто великолепно. Оказалось так просто отказаться от тех продуктов которые я раньше поглощала без остановки, хлеб, булочки, пирожки, конфеты и т.п. А сахар он оказался просто не нужным, сразу же раскрылся аромат чай, правда, я пью черный только на завтра, и обожаю хороший, правильно заваренный зеленый чай. И так хочу подвести итоги и дать несколько советов. Диета действует, если вы не превышаете указного количество углеводов, можно есть сколько хотите и когда хотите, вы будете худеть. Обязательное условие, купите в аптеке витамины, это нужно вашему организму, летом не надо. Я не много подкорректировала свою диету прочитав стати о диете Монтиньяка, очень уж хотелось фруктов, но это через месяц после начала диеты. Ем один фрукт утром за 30 мин. до завтрака. И еще, девочки если вы будете заниматься спортом, ваши результаты побьют все рекорды, а я вот лентяйка, единственное очень много хожу пешком. Итог: Я начала худеть 9.03.09г. с весом 78 кг., через 2 месяца я уже весила 70, сегодня я вешу 68 кг., и вес держится, хотя я стала себе позволят немного мороженого, ведь лето, хочется себя побаловать. Если возникнуть вопросы обращайтесь, отвечу всем с удовольствием.
автор: Лимпомпо |
начало
-
-
очень рада за тебя:)
-
-
А автор конечно молодец! Изменить полностью свое питание, образ жизни - это дорогого стоит! Умничка!
-
Я на раздельном питании за 2 месяца на 10 кг похудела просто легенько с 86 кг до 76, ну а потом еще на 10, только не так быстро...Но вот хотелось бы еще десяточек скинуть, да не так то просто уже, особено, когда тебе за 30
-
да,я худела в 16 лет.весила тогда 76 похудела до 60.просто стала более менее правильно питаться и увеличила физические нагрузки,а строгие диеты плохо отразятся на молодом организме!
-
А есть те,кто худеть начинал с 15-16 лет? -
ответ для: Сладкопуз
Спасибо, что хоть ты борешься с моими глупостями.
Твоими стараниями постараюсь перестроить свою пищевую политику -
Девчонки,я только один день посидела на рисе отварном без ничего и и пила воду до 2-литров на утро 1-кг у меня ушел,хочу снова повторить.
-
а я без сладкого реально злая становлюсь
-
ответ для: Тая Ли
ты сама пишешь- “помучаюсь“. вот когда процесс стройнения будет приносить тебе не муки, а удовольствие, когда этот процесс будет для тебя как хобби(т.е. любимое дело), вот тогда процесс пойдет. и разве витамины из аптеки могут заменить яблоко или арбуз? опять же, возможно, для кого-то эта диета в кайф, а тебе -в тягость. значит, кому-то поможет, а тебе-нет. подумай, проанализируй, что нравится именно тебе?сейчас я говорю о полезных продуктах. и на них строй свою и тольк свою диету. я так думаю. каждый день нашей жизни очень ценен и зачем эти драгоценные дни омрачать ? -
молодец!
вход
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- какой макияж мне больше походит?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- видите ли вы разницу в улыбке?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- аватаркой можно ставить?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- как костюм? цвет унылый?
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- оцените образ и меня!
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- какой мужчина вам больше нравится?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- посоветуйте вкусное мороженое
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- как вам такая сумка?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- как вам косуха? очень стильная
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- что способно растрогать вас до слез?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- все темы» новые темы»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|