| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- чем сейчас занимаетесь?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- вы любите мидии?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- какое фото лучше?
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- какая фотка лучше вышла?
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- что значит классная в постели женщина?
- в чем заключается моя инфантильность?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- все темы» новые темы»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|