| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- ещё несколько фото с поездки
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- как вам это платье?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- боль при этом. как справиться?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- как вам фото? атмосферное или нет?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- как вернуть радость в жизни?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- старая дева для вас сколько лет?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- у девушки ярко выраженная талия?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- эстетичная ли вышла?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- есть ли удачное фото?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- какой портрет самый удачный?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- все темы» новые темы»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|