| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы решили сегодня позаниматься, то воспользуйтесь несколькими советами, которые я хотела бы вам предложить: 1) старайтесь не есть перед тренировкой, а поесть за 2 часа (пища должна быть легкой) 2) обязательно делайте разминку перед основным занятием и растяжку после тренировки 3) включите свою любимую музыку, которая вам сможет поднять настроение и настроиться на занятие 4)проветрите помещение, перед тем как делать упражнения 5) старайтесь тренироваться регулярно не реже 2-3 раз 6)если вы только решили заниматься, а раньше долгое время не тренировались, то тогда нагрузку и сложность упражнений повышайте медленно, постепенно увеличивая время тренировки 7) если вы уже давно занимаетесь фитнесом, а результаты стоят все на одном месте, тогда измените свою тренировку и месяц или два месяца занимайтесь другим видом спорта 8) старайтесь разбить свою тренировку - утром 20 минут , днем или вечером 30-40 минут
автор: Anonymous |
вход
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- парень прислал цветы!
- а этот как вам мейк?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- у кого зп 50000? как вы живете?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|