вход
сегодня первый день.
надеюсь что смогу выдержать.
| ||||||
| ||||||
|
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
-
девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
-
девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
-
С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
-
я не ем мясо..что мне делать?
-
у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
-
ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
-
я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
-
-
ответ для: 296
Мы с тобой молодцы. -
За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
-
ответ для: 715
Я худею с тобой снова .
вход
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?
- как ваш вечерок?
- вы много получаете? где работаете?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- зачем человек пересматривает мои старые сториз в тг? это мой бывший.
- через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее?
- кем вы хотели стать в детстве?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть что
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- какие привычки знакомых и родственников вы считаете
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна есть!
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю откуда
- погадала себе на книге, выпало: все в моих руках. что это значит?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- вот какой сегодня праздник отмечается
- вы можете назвать себя уравновешенным человеком?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- какую выбрать кровать?
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- вам ставили диагноз по интернету?
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- как проводите отпуск этим летом?
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да!
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- кака у вас любимая фраза по жизни?
- как вы представляете свой идеальный день?
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности
- все темы» новые темы»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|