| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
вход
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- что скажите про такую разницу в росте?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- как вам эти зверята? не боитесь?
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- брезгуете готовыми супами?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- почему так тяжело встретить своего человека?
- вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что такое
- девочки, как вам такие ножки?
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно!
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- сколько лет дадите?
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- как вы храните презервативы? где прячете?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- купили бы кольца по такой цене?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- что это за зверек? фото
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой был
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- у вас есть любимые тик-токеры? кто?
- а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе потом
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|