| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
вход
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- было такое, что вы потеряли где-то деньги в одном месте, а в другом нашли
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- шикарное платье. согласны с этим?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- что в вас есть плохого? черты характера, привычки, поступки, эмоции?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- кратко о сегодняшнем дне.
- какой на фото размер штанов?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- а вы сегодня пили кофе?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- сколько кг судя по фото?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- какое из платьев выбрать?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- кинули с работой! после стажировки написали, что я не подхожу и им
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- все темы» новые темы»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|