| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
начало
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
вход
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- что хорошо помогает от целлюлита?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- на какой вес выгляжу сейчас?
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- муж не пускает жену с подругой в турцию! закатил истерику, что штаны
- оцените внешность и стиль.
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- шикарное платье. согласны с этим?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- почему люди осуждают безработных?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- какое платье выбрать?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- все темы» новые темы»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|