| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
начало
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
вход
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- у меня схож с ней типаж?
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- эта девушка красивая?
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- какое ваше любимое время года?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- вы брюнетка или блондинка?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- все темы» новые темы»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|