| ||||||
| ||||||
|
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после: ![]() ![]()
автор: hbs9nbspx87t |
начало
-
худеть для себя нужно, а не для кого-то, ну будет свадьба, а дальше ребенок, вес вернется к начальной стадии, муж бросит? у вас потом такая депрессия будет.. будьте в меру эгоистом
-
Прекрасный результат, но, пожалуйста, не худейте ради какой-то там даты. Худейте для себя, раз и навсегда.
-
Рада, что вам это подходит. А мне нужен плотный завтрак. А не кофе с чаем.
-
Вы молодец! Тоже имею комплекцию склонную к большой полноте...Много раз в своей жизни худела. В т.ч. и ради мужчины...Но к сожалению закрепить вес так и не удавалось, продержится год-два, а потом стоит немного расслабиться и все возвращалось еще с прибавкой. Скорее всего такой большой вес как у Вас был связан с нарушениями внутри организма, а не только переедания... Я Вам рекомендую в последствии если вес поползет вверх опять, проверить поджелудочную железу на предмет толерантности к глюкозе...Возможно Вам, чтобы не поправляться надо просто нормализовать сахарную кривую. И еще совет никогда не худейте ради мужчины...он это никогда не оценит...Худейте только для себя и своего здоровья. Не ставьте свой вес в зависимость отношений с мужчиной...
-
Хорошо похудели.Как у вас сейчас дела обстоят?
-
мы женщины -удивительные создания)) нам что бы начать худеть и взять себя в руки, сначала надо отъесться по полной))) я сама после родов была 66, ну нет бы сразу сбросить 6 кг) нет, я сначала разъелась до 78, а только теперь взялась за себя) а автор молодец!!! но стройнейте только для себя любимой!!!
-
Не, ну супер, конечно. Но мне не подходит. Мне нужен плотный завтрак, а не кофе с сухариком. Потому что не ем вечером.
-
Умница, героиня, и красавица! Продолжай, продолжай, конечто, только для себя любимой, красоты и своего здоровья, это самое важное!!! А настоящий мужчина обязательно появится, постройнеешь - замучаешься выбирать :)
-
Umnica!!!!!! prodoljay
-
Молодец!!!!! Слов нет, какая молодец! Так держать!!!! Прям легче самой стало, промотивировала меня!!!!
-
Super
-
И обязательно после бега растяжку делай , там же , на стадионе . На все группы мышц ног . Увидишь , дело пойдёт быстрее.
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- как вам такая сумка?
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- как вам новые фото? критика принимается!
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- как вам лабубу в таком варианте?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- в чём смысл жизни?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- такая юбка атласная: да или нет?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- девушки, какое у вас образование?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- вам нравится фигура сидни суини?
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- как вам на вид караоке бар?
- у вас густые хорошие волосы?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- все темы» новые темы»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|