| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после: 
автор: hbs9nbspx87t |
начало
-
худеть для себя нужно, а не для кого-то, ну будет свадьба, а дальше ребенок, вес вернется к начальной стадии, муж бросит? у вас потом такая депрессия будет.. будьте в меру эгоистом
-
Прекрасный результат, но, пожалуйста, не худейте ради какой-то там даты. Худейте для себя, раз и навсегда.
-
Рада, что вам это подходит. А мне нужен плотный завтрак. А не кофе с чаем.
-
Вы молодец! Тоже имею комплекцию склонную к большой полноте...Много раз в своей жизни худела. В т.ч. и ради мужчины...Но к сожалению закрепить вес так и не удавалось, продержится год-два, а потом стоит немного расслабиться и все возвращалось еще с прибавкой. Скорее всего такой большой вес как у Вас был связан с нарушениями внутри организма, а не только переедания... Я Вам рекомендую в последствии если вес поползет вверх опять, проверить поджелудочную железу на предмет толерантности к глюкозе...Возможно Вам, чтобы не поправляться надо просто нормализовать сахарную кривую. И еще совет никогда не худейте ради мужчины...он это никогда не оценит...Худейте только для себя и своего здоровья. Не ставьте свой вес в зависимость отношений с мужчиной...
-
Хорошо похудели.Как у вас сейчас дела обстоят?
-
мы женщины -удивительные создания)) нам что бы начать худеть и взять себя в руки, сначала надо отъесться по полной))) я сама после родов была 66, ну нет бы сразу сбросить 6 кг) нет, я сначала разъелась до 78, а только теперь взялась за себя) а автор молодец!!! но стройнейте только для себя любимой!!!
-
Не, ну супер, конечно. Но мне не подходит. Мне нужен плотный завтрак, а не кофе с сухариком. Потому что не ем вечером.
-
Умница, героиня, и красавица! Продолжай, продолжай, конечто, только для себя любимой, красоты и своего здоровья, это самое важное!!! А настоящий мужчина обязательно появится, постройнеешь - замучаешься выбирать :)
-
Umnica!!!!!! prodoljay
-
Молодец!!!!! Слов нет, какая молодец! Так держать!!!! Прям легче самой стало, промотивировала меня!!!!
-
Super
-
И обязательно после бега растяжку делай , там же , на стадионе . На все группы мышц ног . Увидишь , дело пойдёт быстрее.
вход
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- почему люди осуждают безработных?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- парень не хочет жениться.
- где живёте? что жуёте?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- как вам мужчина?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- я похожа на нее? кто красивей?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- какое платье выбрать?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- как вам платье? красная леопардесса.
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- все темы» новые темы»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|