| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
-
я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
-
ничего не заметно
-
да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
-
-
чепуха и не заметно
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
-
Пахнет “Славянской клиникой“
-
-
-
вход
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как вам куртка?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- я на внешность прям обычная?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- сколько сантиметров у меня талия?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- все темы» новые темы»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|