| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
-
-
я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
-
ничего не заметно
-
да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
-
-
чепуха и не заметно
-
Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
-
Пахнет “Славянской клиникой“
-
-
-
вход
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- как вам такое фото? нравится или нет?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- в этой паре много химии?
- как вам этот певец?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- как вам пара?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- отношения - это сложно?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- где вы обычно покупаете сумочки?
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|