вход
Не советую отказываться от ужина... (лично я это проходила) гастрит на долгие годы был обеспечен. Лучше ужинать но легкими продуктами: салаты, творожок, паровая рыбка.
Лицо было красивее до похудения, а фигура после.
Автор, умничка, что смогла сбросить вес.
| ||||||
| ||||||
|
|
Как-то раньше не замечала, что набрала лишние кг, но вот после нового года, когда период праздников и вкусностей уже закончился, встала на весы - 72 кг! Начинала уже болеть спина и ножки, конечно, такую тушку таскать! Раньше сидела на разных диетах, была и гречневая, и рисовая и пр. Но однообразие этих диет приводило к срыву, как только вес доходил до 65 кг, стрелка весов стояла на месте, и был очередной срыв. И вот подобрала для себя идеальную диету с нагрузками: как только я открыла глаз - сползаю на пол и пресс качаю, сначала верхний, потом нижний. Из еды мяско с овощами. Завтрак: омлет со шпинатом, зелёный чай, на обед кусочек курицы с духовки и салатик “оливье“, только я туда картошечку не добавляю и вместо колбасы - говядина. Ем почти всё подряд, но в умеренных порциях - не до фанатизма! Чтоб не было срывов балую себя любимую сладеньким раз в три дня. Могу позволить зефирушку или горький шоколад и конечно же сладкое в первой половине дня. Ем и торты, но опять же не часто и в первой половине. Друзья раньше на день рождении пытались уговорить на тортик, но я стояла на своём: «Дайте на вынос» и теперь куда бы мы не пошли – уже отдельно стоит кусочек мой на вынос! Ужина у меня нет. При этом люблю вечером готовить, реагирую на всё спокойно и на бурление бульона в кастрюле и на ужинающего мужа. Когда по вечерам готовлю, вообще ничего не пробую, на роль дегустатора идеально подошёл муж. Теперь мой вес 56 кг при росте 167. В среднем теряла по 4 кг в месяц. Сейчас начала уже обновлять гардероб, потому что всё просто огромное! Мое фото до: 
после: 
автор: kudrja06 |
начало
-
-
ох ничего себе, прям модель!
-
очень хорошшооо!
-
похудели классно..а если ещё и цвет волос приведёте в порядок- глаз будет не оторвать от вас!!!
-
молодец))
-
Отлично выглядишь! Просто супер!!! Уважаю!!!
-
супер!
-
последую вашему примеру. в гостях буду еду на вынос брать
-
Вы и так не были полной, но фото после похудения супер!
-
и тип фигуры у меня примерно такой же...моя головная боль - это верхняя часть тела: руки...спина, живот...Поэтому смотрю на Вас и радуюсь...))
-
А! Рост есть! Меня просто поразило то, что у меня почти такие же параметры,только мой вес 61, а цель - 54. и вот я смотрю какой прелестной я стану, когда достигну примерно этой же цели)
-
Офигеть!! еще бы ваш рост узнать! ну вы просто мега!!!)))
вход
- сколько кг? рост 164.
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- как вам мужчина?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- как вам фото? нравится или нет?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- какой характер у этого мужика?
- оцените волосы. какой это цвет?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- как вам эта актриса? эмми россум
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- что бы вы сказали о моей внешности?
- как вам губы?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- оцените фото! удачные или нет?
- ещё несколько фото с поездки
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- все темы» новые темы»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|