| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
новые
-
молодец!!!
-
super! molodets! ya towe tak ho4y!
-
Умница! И мне такое предстоит. Я вроде бы и питаюсь так же, но вес почему-то не уходит. Но я надеюсь................
-
Да вы же прекрасны!!!
-
Умничка!!! Хотя и на первой фотке ты тоже прекрасно выглядишь
-
-
а какой у вас рост?
-
Умничка! А физические нагрузки делала?
-
Молодец! Выглядишь просто замечательно!
-
круто_)
-
молодец!!!а спортом занималась?
-
Суперр!Умничка!
вход
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- пробовали рис басмати? где его находили?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- сколько живут с панкреатитом?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- как вам такие образы? нравятся?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- каре сделать или лучше длинные?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|