| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
новые
-
молодец!!!
-
super! molodets! ya towe tak ho4y!
-
Умница! И мне такое предстоит. Я вроде бы и питаюсь так же, но вес почему-то не уходит. Но я надеюсь................
-
Да вы же прекрасны!!!
-
Умничка!!! Хотя и на первой фотке ты тоже прекрасно выглядишь
-
-
а какой у вас рост?
-
Умничка! А физические нагрузки делала?
-
Молодец! Выглядишь просто замечательно!
-
круто_)
-
молодец!!!а спортом занималась?
-
Суперр!Умничка!
вход
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- как вам мужчина?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- какие планы на день?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- я полнее этой девушки?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|