| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
новые
-
+10
-
ты умничка!
-
+10
-
Здорово!вы молодец!и на вид такая худенькая!!я бы на вид кг 48-52 дала!!!и правильно,вес не главное,главное как ты выглядищь и как себя чувствуешь..
-
Zydo!
-
-
Вы молодец!!!
-
не могли бы вы примерно написать как вы питались? примерное меню на день..
-
-
Вы просто Молодец!!!
-
супер!!!!
-
A gde foto na 108 KG?
вход
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- эта девушка лучше меня внешне?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- как вам платье? огонь, правда?
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- как вам такой свитшот?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- боль при этом. как справиться?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- затупила и повернула не там, пришлось корячиться на полдороги,
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- эстетичная ли вышла?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- из какого вы города? я из пензы.
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|