| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
новые
-
+10
-
ты умничка!
-
+10
-
Здорово!вы молодец!и на вид такая худенькая!!я бы на вид кг 48-52 дала!!!и правильно,вес не главное,главное как ты выглядищь и как себя чувствуешь..
-
Zydo!
-
-
Вы молодец!!!
-
не могли бы вы примерно написать как вы питались? примерное меню на день..
-
-
Вы просто Молодец!!!
-
супер!!!!
-
A gde foto na 108 KG?
вход
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- что было на завтрак и обед?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- что скажите про такую разницу в росте?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- какие замечания делали вам бывшие?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- все темы» новые темы»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|