| ||||||
| ||||||
|
вход
Добрый день, организаторы сайта!Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous |
новые
-
С каждым годом кожа теряет упругость, потому и обвисает. Что уж говорить, если даже у 20-летних девушек кожа обвисает. Я бы посоветовала массаж и контрастные обливания.
-
-
ЗДОРОВО!
-
молодец! я, правда, не одобряю мужчин на диете, но только тех, которые сдвинуты на внешности. но когда этого требует здоровье!!! тут уж только свое уважение могу выразить.
-
-
здорово!
-
А к контрасным душам и массажам, еще кремушки подтягивающие с коллагеном...как ни как - все-таки возраст!! Плюс ко всему - налягайте на витамины и...БЕЛОК!!! Лучше сократить фрукты и крупы, а сьесть больше белка...будет отлично!
-
попробуйте обливаться холодной водой и после растрать тело жесткой щеткой а так вы молодец,редко кто в таком возрасте начинает заниматься своим телом,считают это не серьезно,поэтому всячески вас поддерживаю
-
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
вот такими людьми нужно гордиться)
вход
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- очень скучная основная цветовая гамма?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- в каком возрасте ваши дети поползли?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что-то не знаю
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- уместно ли благодарить врачей после лечения?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет.
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- носите ли вы платья с крупными стразами и камнями?
- у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- москва - для каких людей? а питер?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто!
- как вам эти зверята? не боитесь?
- вы что-то стираете вручную без машинки?
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- постарела? скажите честно
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|