| ||||||
| ||||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
новые
-
суперски!!!!!!!!!
-
А как же соль? Она же о-очень задерживает ту самую воду, которую ты пьешь и немало. ;) Или у тебя свой секрет борьбы с солью?
ПС. Этот способ у меня действовал, когда не ела соли. Совсем. Суточное кол-во еды не превышало 600 гр. Жидкость я ограничивала. -
все гениальное просто. Вот вам лишнее доказательство!
-
, короче, есть надо меньше-сегда такой вывод получатеся
-
Когда я взвешивалась по пять раз в день - я всегда худела!
Хороший способ))))) Правда! -
Для женщины колебания веса в течении цикла нормальны. Как с этим быть? К тому же ни в одной динамике потери веса нет прямой линии, постоянна лишь тенденция к уменьшению.
-
Хорошая идея. Надо попробовать.
-
интересненько.. только и правда, вывод в том, что жрать нада меньше. и фсё!
-
Извините, но большего бреда я еще не читала! С чего вы взяли, что колебание веса от вечера к утру - это свидетельство того, что вы худеете или толстеете??? Это всего лишь вода и продукты жизнедеятельности.
-
Классная статья! Супер! Точность отрезвляет. Не допускает самообмана.
Спасибо. -
обязательно сегодня вечером и завтра утром взвешусь!!!! мне интересно
-
жесть... но попробовать можно
вход
- какой макияж мне больше походит?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- какие признаки самодостаточной женщины?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- сколько лет дадите?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- как вам мужчина? ваш типаж?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- что было на завтрак и обед?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- стоит ли увеличить губы немного?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- как часто вы едите фастфуд?
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- в чём смысл жизни?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- вам нравится запах конюшни?
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- как вам такие шторки? купили бы?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|