| |||||
| |||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
новые
-
суперски!!!!!!!!!
-
А как же соль? Она же о-очень задерживает ту самую воду, которую ты пьешь и немало. ;) Или у тебя свой секрет борьбы с солью?
ПС. Этот способ у меня действовал, когда не ела соли. Совсем. Суточное кол-во еды не превышало 600 гр. Жидкость я ограничивала. -
все гениальное просто. Вот вам лишнее доказательство!
-
, короче, есть надо меньше-сегда такой вывод получатеся
-
Когда я взвешивалась по пять раз в день - я всегда худела!
Хороший способ))))) Правда! -
Для женщины колебания веса в течении цикла нормальны. Как с этим быть? К тому же ни в одной динамике потери веса нет прямой линии, постоянна лишь тенденция к уменьшению.
-
Хорошая идея. Надо попробовать.
-
интересненько.. только и правда, вывод в том, что жрать нада меньше. и фсё!
-
Извините, но большего бреда я еще не читала! С чего вы взяли, что колебание веса от вечера к утру - это свидетельство того, что вы худеете или толстеете??? Это всего лишь вода и продукты жизнедеятельности.
-
Классная статья! Супер! Точность отрезвляет. Не допускает самообмана.
Спасибо. -
обязательно сегодня вечером и завтра утром взвешусь!!!! мне интересно
-
жесть... но попробовать можно
вход
- если девушка красивая и эффектная, на нее будет смотреть, обращать
- нравится ли вам меган маркл? характер, внешность?
- как успокаиваетесь, когда есть какой-то мелкий нервяк? я на вайлдберриз
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- вы благодарный человек? отвечаете на комплименты? пишете или
- считаете поцелуй в плечо необычным? я чуть под скамейку не упала.
- кто-нибудь работал помощником руководителя? это сложно? какие
- как ноги смотрятся в лосинах? сильно худые?
- взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия
- зачем она ему нужна и почему ее содержит? ей 52, он младше ее на 14 лет!
- у вас с возрастом интерес к себе как к женщине увеличивается или
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- я готова к лету и пляжному сезону, как считаете? на какую спортсменку
- у вас была привычка проснуться ночью, чтобы поесть? в детстве часто
- вы боитесь забеременеть? помню эти беременные состояния,
- как поступить? злюсь на тетю, потому что уговорила поехать, а я
- какой мужчина лучше? ревнивый сварщик или инженер-конструктор?
- как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель
- почему парень грубит? по-доброму пошутила, а он: я тебя сейчас буду
- какой мужчина лучше? студент у него семья алкашей, нет квартиры и машины.
- принимали ли вы витамины? какие видели улучшения?
- какие в вашем городе есть работы на полставки?
- выглядят волосы ухоженными? как после салона?
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- тренируюсь читать хроники акаши, буду признательна, если дадите
- не могу его понять: до сих пор общаемся, но встречу не предлагает!
- вас мучило бы чувство вины, если бы не пришли к родственнику в больницу?
- как найти нормального мужчину? за 26 лет не было любящего,
- потерялась моя кошка. у кого могут быть ключи от подвала?
- когда вас обзывают на улице, какая причина, зачем так делают, какой смысл в
- кто читает мои темы и давно меня знает, что можете обо мне сказать?
- посоветуйте парфюм на лето, свежий или цветочный, чтобы не удушал
- вы пробовали такое мороженое? как вам?
- - 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без
- чем раньше выкармливали котят, если утверждают, что коровье молоко им
- уют - он какой?
- вам было бы стыдно, если бы зашёл товарищ мужа, а у вас жуткий бардак?
- минус 3 кг - это результат за 10 дней? медленно.
- всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. найдётся
- почему я называю животных женского пола в мужском роде?
- что значит дружба? у вас есть?
- у вас были умные и хорошие начальники, которыми вы восхищались и
- уже после первой свечи должно все исчезнуть? не могу сказать, что симптомы
- заказала новое постельное бельё. у кого такое есть, летом жарко им
- сделала мелирование, многие говорят взрослит. как вам? свой родной
- всегда держите обещания или нет? забываете?
- смотрите фривольные фильмы? а книги такие читаете? что читали -
- фото вот и моя новая фотосессия! такие красочные фото получились.
- скажите, неужели все так плохо? прям на 45 и 50 выгляжу? без фильтров старушка?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет? какой у меня типаж внешности?
- может ли это запороть анализы? уже с неделю пью успокоительные на спиртовой
- понравилась ли парню? предложил не общаться с другими. весь день от него нет
- как вы относитесь к бадам? употребляю те, которые производятся по
- на удаление зуба к кому записываться? это стоматолог-терапевт или
- к вам когда-нибудь приставали мужья подруг? рассказали ли вы об этом
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- пользовались услугами риэлтора? что в их работе не устраивало?
- заказала ребенку велосипед, приедет только 24! может отменить и
- девочки, с сухой кожей, каким тоником пользуетесь?
- подкожный прыщ на подбородке! как быстро от него избавиться?
- как вам фотка? сделала тогда губы перед мероприятием и вылез синяк.
- смогли бы одна переехать в чужой город или не рискнули бы оставить
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- почему мужчины такие странные? всегда умалчивают и скрывают все, что
- как вас встречают в аэропорту? меня всегда папа встречает на платной
- как вам фраза: если вы решили действовать, закройте двери для сомнений?
- работа в летнее время в сочи с проживанием. кто так работал?
- вы бы могли подумать, что это полная девушка, а не беременная?
- если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится?
- не могу бросить курить. сила воли, таблетки, жвачки, пластыри и книга не
- дичь. просыпаюсь: незнакомый мужик сидит. подскочила голая детей
- выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото?
- неужели сифилис? очень страшно, что начнут везде гонять, а я буду трястись от страха
- вы бы обиделись если бы вас назвали странной? я странная?
- что больше присутствует в ваших отношениях с мч? романтика,
- что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей
- офигевший любовник. выуживает только интим фото и предлагает
- это нормальная просьба? первое свидание и парень говорит надеть платье!
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- все темы» новые темы»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|