| ||||||
| ||||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
новые
-
суперски!!!!!!!!!
-
А как же соль? Она же о-очень задерживает ту самую воду, которую ты пьешь и немало. ;) Или у тебя свой секрет борьбы с солью?
ПС. Этот способ у меня действовал, когда не ела соли. Совсем. Суточное кол-во еды не превышало 600 гр. Жидкость я ограничивала. -
все гениальное просто. Вот вам лишнее доказательство!
-
, короче, есть надо меньше-сегда такой вывод получатеся
-
Когда я взвешивалась по пять раз в день - я всегда худела!
Хороший способ))))) Правда! -
Для женщины колебания веса в течении цикла нормальны. Как с этим быть? К тому же ни в одной динамике потери веса нет прямой линии, постоянна лишь тенденция к уменьшению.
-
Хорошая идея. Надо попробовать.
-
интересненько.. только и правда, вывод в том, что жрать нада меньше. и фсё!
-
Извините, но большего бреда я еще не читала! С чего вы взяли, что колебание веса от вечера к утру - это свидетельство того, что вы худеете или толстеете??? Это всего лишь вода и продукты жизнедеятельности.
-
Классная статья! Супер! Точность отрезвляет. Не допускает самообмана.
Спасибо. -
обязательно сегодня вечером и завтра утром взвешусь!!!! мне интересно
-
жесть... но попробовать можно
вход
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- а этот как вам мейк?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- какой предмет в школе не любили?
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- какой ваш любимый бад?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- как жить, если ненавидит родная мама?
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|