| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
новые
-
Умничка!!! Удачки в продолжении своего движения к поставленной цели!!!
-
В принципе правильно ... надо осмысливать каждый съеденный кусок еды ..... зачем почему и нафига ...
-
зачем почему и нафига вапще главные вопросы похудания)
-
очень точно подмечена!! согласна, молодец, удачки тебе!!!
-
Так держать!
-
100%-но согласна с тобой .
Умничка!
Удачи тебе!
-
Молодчина!!!!!!!
-
молодец!!!!!
-
молодец.все верно.так под горячую руку схомячишь чего нибудь.а потом и нафига это надо было
-
просто умница
-
-
вход
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- безалаберно относятся к кредитам
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- любите ли вы такой зефир?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- все темы» новые темы»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|